Кальций, который необходим для укрепления костей, можно получить не только из молочных продуктов. Об этом рассказала специалист по питанию Елена Желянина на телеканале «Санкт-Петербург».
Согласно ее словам, кальция даже больше содержится в орехах, семенах, брокколи и бананах, чем в самом молоке. Кроме того, Желянина отметила, что кунжутное масло являются хорошим источником насыщенных жирных кислот.
Диетолог рассказал, как часто можно есть яйца
Диетолог также напомнила о том, что некоторые продукты могут затруднить усвоение полезных элементов, включая кальций. К ним относятся чай и кофе, которые содержат вещества, негативно влияющие на этот процесс.
Ранее другой диетолог назвал дончанам эффективные способы потери лишнего веса. Материал RostovGazeta на эту тему читайте по ссылке.
Читайте также:
Диетолог рассказал, как часто можно есть яйца
«Без диет»: диетолог рассказал дончанам эффективные способы потери лишнего веса
«Пиво стало культом»: диетолог назвала главную причину лишнего веса у ростовчан
Ссылка на статью: https://rostovgazeta.ru/news/2023-10-23/ekspert-nazvala-produkty-dlya-ukrepleniya-kostey-3077901