Мужчинам следует включить в рацион помидоры и яйца, они богаты микроэлементами, необходимыми для их здоровья, посоветовал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. В беседе с Lenta.ru он отметил, что томаты содержат ликопин — пигмент, который защищает кожу от повреждений, снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает эректильную функцию.
Яичный желток — один из немногих продуктов, которые содержат витамин D в естественной форме. Также яйца являются ценным источником холина, антиоксидантов лютеина и зеаксантина, селена, фосфора и некоторых витаминов группы В, — уточнил специалист.
Мужчинам стоит добавить в рацион овес. Он является богатым источником клетчатки и нормализует уровень тестостерона. Врач также порекомендовал есть нежирное мясо, например телятину. Благодаря данному продукту в организм поступают аминокислоты, которые помогают сохранить и нарастить мышечную массу. Кроме того, следует употреблять картофель. Он содержит калий, который поддерживает работу сердца.
Трихолог Анастасия Курская ранее предупредила, что переутомление и сильный стресс могут стать причиной поседения у мужчин. По ее словам, значительное влияние на скорость поседения могут оказывать неправильное питание и вредные привычки.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале