Год назад в питании нашей семьи произошли серьезные перемены. Мы решили следить за тем, что и в каких количествах едим. У нас с мужем был повышен уровень холестерина. Рацион пришлось корректировать и переходить на более здоровую и правильную пищу.
И знаете что, оказывается, в магазинах практически нет нормальной еды
Да-да! Я не ошиблась. Несмотря на то, что полки буквально ломятся от товаров, хороших продуктов там не найти. Про наше питание рассказывать сегодня не буду. Скажу только, что, исключив из рациона «пищевой мусор» мы избавились от множества проблем со здоровьем.
Некоторые привычные продукты пришлось исключить из рациона полностью. И вот что я заметила: хотя мы стали питаться более качественно, денег на еду стало уходить даже меньше. А все потому, что многая продукция на полках – «пищевой мусор». Который при этом стоит очень и очень дорого.
Вот от каких продуктов мы отказались и неплохо сэкономили
Как только убрали их из рациона, увидели изменения: ушел лишний вес, снизился уровень холестерина, давление пришло в норму.
Первым делом мы исключили из рациона всю колбасу, сосиски, сардельки и пр. Не покупаю ни вареную, ни копченую колбаску. Куриные рулеты, ветчина, мясные нарезки – все это продается в огромных количествах. Вот только стоит дорого, а пользы не несет. Наоборот, колбасные изделия только вредят нам. Огромное количество жира, соли, сахара и консервантов. Недаром колбасу называют самым вредным продуктом.
Альтернатива есть: запекаю куриную грудку в фольге с ароматными специями и травами. Для бутербродов – самое то. К тому же куриное филе стоит 300 руб./кг., а колбаса – 600 руб. и выше. Так зачем травить себя за свои же деньги
Исключила из рациона плавленые и творожные сыры, продающиеся в баночках, коробочках и т.д. Состав у них довольно сомнительный. Жирность доходит до 70%, а пользы – ноль. Не спорю, что такие сыры очень вкусные. Но можно прекрасно обходиться и без них. Тем более что стоит такой сыр недешево, а пользы особой не несет.
Если колбаса и сыр – это все же еда, то разные соусы на основе майонеза, жиров, масел и всевозможной химии даже продуктами назвать сложно. Сырные, грибные, горчичные соусы и иже с ними нужно вообще обходить стороной по широкой дуге. Жир, соль, сахар, усилители вкуса: в составе натуральных ингредиентов не найти. Искренне не понимаю тех, кто забивает вкус натуральных продуктов вот этой химией.
Стоит пакетик соуса от 100 рублей и выше. А вреда организму нанесет на всю тысячу. Вместо «химозных» соусов можно использовать горчицу, столовый хрен или готовить соусы самостоятельно.
Перестала покупать и конфеты. Стоимость шоколадных конфет начинается от 600 руб. и выше. Вот только даже в самых дорогих конфетках в составе есть пальмовое масло. К тому же в них огромное количество сахара и прочей «дряни». Обидно отдавать за конфеты сотни рублей, а получать пластилиновое нечто.
Но сладкого все же хочется
Мой выбор: халва, натуральный мармелад, пастила, козинаки. Например, вот эта пачка козинака стоит всего 23 рубля. Куда как дешевле и полезнее, чем конфеты за тысячу.
Перестала покупать и растворимый кофе
Не вижу смысла пить непонятную субстанцию. Стоит баночка неоправданно дорого. Но ни о какой натуральности не идет и речи. Вместо кофе все чаще пьем цикорий или зеленый чай. Кстати, чай тонизирует ничуть не хуже, чем кофе. Да и вкус его можно легко разнообразить.
Это лишь небольшая часть продуктов, которые созданы лишь для вытягивания денег из покупателя. Никакой пользы они не несут. А наоборот, только вредят нашему организму.
Обязательно поддержите публикацию, чтобы ее увидели и другие люди. Всем спасибо!