Кальций, который нужен организму для укрепления костей, есть не только в молочной продукции, сообщила диетолог Елена Желянина в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
По ее словам, можно также употреблять орехи (фундук и миндаль), семена, брокколи и бананы, так как они содержат даже больше кальция, чем молоко. Кроме того, Желянина рекомендует обратить внимание на кунжутное масло и семена кунжута, которые являются хорошим источником насыщенных жирных кислот.
«Некоторые продукты могут препятствовать усвоению питательных веществ, в том числе кальция. В качестве примера можно привести чай и кофе», — сказано в сообщении.
Ранее другой диетолог назвала необычные способы быстро похудеть. Материал на эту тему читайте по ссылке.
Читайте также:
Диетолог Соломатина назвала самую полезную кашу для пожилых
Диетолог перечислила основные продукты, способные снизить риск возникновения тромбов
Диетолог рассказал, как можно снизить потребление сахара
Ссылка на статью: https://newstracker.ru/news/2023-10-23/dietolog-nazvala-produkty-dlya-ukrepleniya-kostey-3077710