Внешний вид и состояние кожи играют важную роль в нашей жизни. Кожа является нашим самым большим органом и выполняет ряд важных функций, включая защиту от окружающей среды, регуляцию температуры и выведение токсинов. Но, кроме этого, она также служит зеркалом, отражающим наше общее здоровье и уровень ухода, который мы ей предоставляем.
Правильный уход за кожей не только способствует ее здоровью и молодости, но также помогает нам чувствовать себя уверенно и комфортно. В этой статье мы рассмотрим 5 важных правил ухода за кожей, которые помогут вам достичь сияющей и здоровой кожи, независимо от вашего типа кожи или возраста.
Разделите уход за кожей на утренний и вечерний
Необходимо глубоко понимать потребности своей кожи и учитывать их в зависимости от времени суток. Утром при уходе за кожей следует акцентировать внимание на увлажнении и защите. Это объясняется тем, что вы наносите макияж поверх уходовых средств, и в течение дня ваша кожа будет подвергаться воздействию различных факторов окружающей среды - будь то уличные условия, офисный климат, занятия в университете или прогулка по магазинам. Защита кожи от негативного воздействия окружения становится наивысшим приоритетом.
Вечером, однако, кожа наиболее нуждается в питании и восстановлении после долгого и напряжённого дня. Сон играет важную роль в регенерации всех систем организма, и поэтому вечерний уход за кожей приобретает особое значение. На этот раз цель - обеспечить кожу необходимыми питательными веществами на ночь, чтобы она могла максимально восстановиться после дневных стрессов.
Выбирайте продукты с коротким списком ингредиентов
Просто выбирая продукты с более коротким списком ингредиентов, вы подвергаете себя воздействию меньшего количества токсинов. Кроме того, такие косметические средства часто оказывают более мягкое воздействие на окружающую среду, так как их производство требует меньше ресурсов и генерирует меньше отходов.
Хотя привычка проверять состав продуктов, которые вы используете, может показаться утомительной, она действительно стоит того. Понимание того, какие ингредиенты влияют на вашу кожу и какие способствуют желаемым результатам, дает вам контроль над тем, что вы наносите на свою кожу. Это помогает вам быстрее и легче найти косметику, которая соответствует вашим ожиданиям в плане здоровья вашей кожи.
Не умывайся "до скрипа"
Скрип на коже - это сигнал о том, что её естественный жировой барьер был удален. Единичный случай не страшен, но на долгой перспективе это может привести к обезвоживанию и чрезмерной чувствительности кожи. Когда кожа остается без защиты, на ней могут быстро размножаться бактерии, что не является хорошим знаком. А чтобы этого не было, после умывания на ней должна оставаться едва ощутимая пленка. Да, обычно ее очень хочется смыть, но не стоит этого делать.
С осторожностью пользуйтесь скрабами
Скрабы — всем известный инструмент идеальной кожи. Однако скраб с крупными частицами неправильной, заостренной формы может существенно повредить нежную кожу. Особенно тщательно стоит подходить к выбору скраба не только для чувствительной, но и для проблемной кожи лица, которая также нуждается в бережном очищении. Отдайте предпочтение деликатным скрабам и пилингам.
Следите за пищевыми привычками и количеством сна
Важно не только то, что происходит снаружи кожи, но и те процессы, которые протекают внутри организма. Питание напрямую определяет те вещества, которые поступают в тело и, соответственно, в клетки кожи. Необходимость следить за тем, что вы едите, является ключевой для здоровья не только внутренних систем, но и кожного покрова.
Сон же, как говорилось выше, отвечает за обширные восстановительные функции внутри организма, что сказывается и на состоянии кожи. Если вы хотите видеть ее сияющей, здоровой и подтянутой, то обязательно соблюдайте свою норму сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время и тщательно следите за достаточным количеством фаз сна, которые и отвечают за нормальное распределение регенеративного процесса в нашем теле.