На моём канале много тренировок, продуктов, которые есть можно и нельзя, обзоры кардио тренировок и другое. Лично со мной никто из вас не знаком, поэтому решил выложить статью на тему: как проходит мой понедельник.
Утро
Я не поздно ложусь, соответственно и встаю достаточно рано. Сегодня встал в 8.00. После подъёма иду умываться и пью стакан лимонной воды. Об её пользе есть отдельная статья, ссылка внизу. Затем выхожу на пробежку. Бегаю около 5 км, меня это сильно заряжает и питает день позитивом. Бегаю даже через «не хочу», т.к. после бега появляется мотивация.
После чего у меня идёт завтрак. На завтрак ем яичницу и обезжиренный творог. Также пью чай с заменителем сахара. В принципе, это всё, но бывает, когда не наедаюсь, ем ещё какой нибудь фрукт, обычно это яблоко.
Далее достигаю свои цели на дзене, пишу 2-3 статьи. Пришёл сюда относительно не давно, но затянуло очень быстро. У меня был канал на ютубе и мне нравилось его вести, но потом что-то пошло не так и давно уже ничего там не постил. Дзен, как по мне, самая близкая альтернатива ютубу. И если вдруг ютуб уйдёт из РФ, то у нас есть свой аналог. Поэтому сейчас многие цели ушли на второй план и весь фокус и большая часть свободного времени уходит именно на создание контента
Обед
Кушать не стал, т.к. поздно позавтракал, обед заменится протеином после тренировки. Дальше всё по накатанной, салимся в машину и едем на тренировку.
Тренировка началась с непростых упражнений, об этом будет отдельный пост! Проходит она около часа, но за это время получаешь максимальное количество заданий. Сегодня тренировали ноги, бицепс и грудь. После завершения всех упражнений идёт растяжка, никогда нельзя про неё забывать. Она также даёт большой буст на будущее.
После тренировки выпил протеин. Не обед конечно, но сытости предаёт! И поехал на учёбу, сегодня была одна пара. В общих чертах, начали подготовку к курсовой. Универ - несомненно интересный период жизни, поэтому стараюсь не пропускать пары. Но это редко получается, т.к. фокус идёт на будущее и на самореализацию.
Вечер
После универа, поехал домой. Начал дорабатывать статьи. Вечная проблема, напишу в черновик и забываю опубликовать. Ну это ладно, стараемся работать над этим.
На ужин решил приготовить гречку по купечески. Устал за день, поэтому желания готовить не было.
Решил сегодня написать ещё одну статью, что бы добить 3 статьи за день. В принципе, поставленные дедлайны достигнуты, можно посмотреть фильмец и полистать инсту.
Подписывайтесь на канал✨
Ставьте лайки и пишите комментарии🚀