Мне часто приходится корректировать фигуру, потому, что я склонна к полноте, но важно оказывается просто найти свои упражнения, которые помогают быстрее прийти в форму.
1. Наклоны вниз, руки прямо и во внутрь. Это гибкость, способность прокачать организм на сгибание вниз всего тела. Плюсом убирается живот.
В ГТО, есть такое упражнение, когда ты все ладони должна поставить ниже плинтуса. То есть, ладонь вниз уходит ниже вашего роста.
Это упражнение хорошо заходит тем, у кого тело поделено на 2 части, две половинки ноги и корпус. У меня тело на три части поделено, длинные ноги не дают так просто взять и нагнуться, поэтому мне приходится сложнее, продавливать все тело вниз.
2. Растяжка и прямая спина. Сижу качаюсь.
3. Качаю руки гантелями, поднимаю вверх, вниз.
Упражнение, чтобы на курах не висели блинчики.
Очень полезное.
Будьте здоровы.
