Говорят, что у природы нет плохой погоды. Узнать о том, подвержены ли вы метеозависимости, поможет «умный» тонометр.
Метеозависимостью называют болезненные реакции организма на быстрые изменения погоды и перепады температуры. К примеру, после резкого потепления или похолодания у взрослых и даже детей¹ может также резко подскочить или упасть артериальное давление, возможны головные боли, тошнота, слабость и другие неприятные ощущения. И, хотя люди часто на это жалуются, метеозависимость официальной наукой пока не признана² и находится почти что на нелегальном положении. Почему почти? Потому что часть врачей и ученых считает, что погода и здоровье связаны между собой.
Наука — против, врачи — за
О том, что погода способна влиять на самочувствие, говорил еще Гиппократ в 400 году до нашей эры. Он первым заметил, что резкие перепады температуры могут усиливать боли у человека. Впоследствии это подмечали многие, появились даже такие присказки, как «колени болят к дождю». Но вот науку они до сих пор не убеждают.
В 2017 году издание British Medical Journal сравнило частоту посещений врачей миллионами пожилых пациентов в период с 2008 по 2012 в США с данными о погоде за этот же период. Не было выявлено даже малейшей связи. Доказано, что осадки не влияют на количество и интенсивность болей в суставах или спине³.
Поэтому официально наука метеозависимость пока не признает, она не включена в список Международной классификации болезней от Всемирной организации здравоохранения². Но существуют исследования, показывающие связь между изменениями погоды и здоровьем⁴. Их проводили и в России⁵. Количество таких исследований растет. Многие врачи признают влияние погоды на разные аспекты здоровья, включая и артериальное давление⁶. Вполне возможно, что науке придется легализовать метеозависимость.
Как справляться с перепадами погоды
Понятно, что дождливая и хмурая погода может испортить настроение. Но как капризы погоды влияют на артериальное давление? В организме человека постоянно происходят саморегулирующиеся процессы⁷. Они нужны для поддержания стабильности всех систем. К примеру, чем интенсивней физические нагрузки, тем чаще дыхание и пульс, ведь потребность всех органов тела в кислороде возрастает. Чем выше температура воздуха, тем более активно организм охлаждается и потеет, производя так называемую терморегуляцию, чтобы избежать перегрева. В холод сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло внутри тела, а в жару, напротив, расширяются.
У полностью здорового человека организм может быстро и эффективно адаптироваться к резкой смене погодных условий без последствий для здоровья. Правда, все равно полезно в этом удостовериться с помощью автоматического тонометра. Он поможет проверить показания давления при изменениях погоды. Это особенно важно сделать, если учесть, что большинство людей не ощущает скачков артериального давления⁸. И уж тем более важно регулярно измерять давление людям метозависимым, у которых при резких перепадах температуры начинает болеть голова, появляются головокружения, боли, слабость и другие симптомы.
Таким людям нужно особо внимательно следить за прогнозом погоды, чтобы ее капризы не застали врасплох. Если ожидается резкое потепление или похолодание, пристальней наблюдать за самочувствием, измерять артериальное давление, принимать назначенные таблетки, соблюдать питьевой режим. Рекомендуется не переутомляться, одеваться соответственно погоде, а при экстремальной температуре меньше времени проводить на открытом воздухе, чтобы не перегреваться и не переохлаждаться.
Если вы метезоависимы:
- Внимательно следите за прогнозом погоды.
- Одевайтесь по погоде, чтобы не перегреваться и не мерзнуть.
- Купите автоматический тонометр.
- Регулярно измеряйте артериальное давление.
- Не переутомляйтесь.
- Старайтесь в плохую погоду реже выходить на улицу.
Магнитные бури и артериальное давление
Еще один фактор риска резких перепадов артериального давления — магнитные бури. Нашу планету окружает геомагнитное поле, генерируемое различными внутриземными источниками. Колебания этого поля называют магнитными или геомагнитными бурями. Их вызывают прибывающие к нам возмущенные потоки солнечного ветра. Они возникают из-за вспышек на Солнце или выбросов вещества из короны этой звезды. Продолжительность магнитных бурь составляет от нескольких часов до нескольких дней, а возникают они в среднем 5–6 раз в год.
Официальная наука пока не признает влияния магнитных бурь на здоровье людей. Говорят лишь об опасности этих бурь для летчиков на больших высотах и космонавтов, да и то только в плане воздействия радиации⁹. Однако некоторые ученые и врачи уверены в том, что эти бури влияют на наше артериальное давление и другие показатели здоровья¹⁰. При этом точные причины зависимости пока не установлены.
Есть мнение, что магнитную бурю организм воспринимает как стресс¹¹. В результате растет уровень стрессовых гормонов кортизола и адреналина. Они вызывают спазм сосудов, что в свою очередь повышает артериальное давление. Опять-таки, далеко не у всех людей, а только у тех, кто подвержен метеочувствительности. Часто пациентам с гипертонией во время магнитных бурь врачи рекомендуют пить больше воды и уменьшить употребление соли, удерживающей жидкость в организме.
Накануне и во время магнитных бурь:
- Пейте больше воды, уменьшите содержание соли в рационе.
- Сократите количество физических нагрузок.
- Постарайтесь понизить уровень стресса.
- Принимайте назначенные таблетки вовремя.
- Больше отдыхайте, не перенапрягайтесь.
- Следите за артериальным давлением и пульсом с помощью тонометра.
«Умный» тонометр против капризов погоды
Узнать о собственной метеозависимости не так сложно. Сегодня доступны новейшие автоматические тонометры, называемые «умными». Они связаны посредством bluetooth с мобильным приложением, ведущим дневник давления. В распоряжении владельца автоматического тонометра от «СберЗдоровья» ценный инструмент диагностики давления. Достаточно сопоставить показания в этом дневнике за последний месяц с изменениями погоды или данными о магнитных бурях за тот же срок, как станет понятным, страдает ли человек метеозависимостью или нет.
Еще одной ценной функцией аппарата от «СберЗдоровья» является подписка на наблюдение кардиолога. Врач сам позвонит владельцу тонометра, если мобильное приложение зафиксирует значимые скачки давления. Возможно, они были вызваны изменениями погоды, так что консультации врача здесь весьма полезны.
Но даже если метеозависимости у человека нет, измерять артериальное давление нужно регулярно. Во-первых, не все люди рождаются с этой зависимостью, чаще она развивается с возрастом. Нет никакой гарантии, что она не появится позднее. Во-вторых, регулярное использование автоматического тонометра и контроль артериального давления снижают риск развития инфарктов, инсультов, болезней почек и других патологий¹². Тонометры помогают более тщательно следить за здоровьем, ведь недуги гораздо проще предотвращать, чем лечить.
Надежный автоматический тонометр поможет сохранять в доме спокойную атмосферу вне зависимости от любых капризов погоды.
Купить тонометр можно на маркетплейсах, а в интернет-магазине «еАптека» первым 25 покупателям дадут скидку 15% по промокоду SBER15359QK5T.
К слову, каждый новый владелец получит подписку на наблюдение специалиста на три месяца бесплатно.
Где купить:
Источники
1. Черная Н.Л., Ганузин В.М. К вопросу о метеочувствительности и метеотропных реакциях у детей. Клиническая и медицинская психология: исследования, обучение, практика: электрон. науч. журн. — 2015. — № 2 (8). (Электронный ресурс). URL: http://medpsy.ru/climp (дата обращения: 06.09.2023).
2. International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD). World Health Organization. (Электронный ресурс). URL: https://www.who.int/standards/classifications/classification-of-diseases (дата обращения: 06.09.2023).
3. Anupam B Jena; Andrew R Olenski; Nolan Miller. Association between rainfall and diagnoses of joint or back pain: retrospective claims analysis. British Medical Journal. 2017 (359): j5326. DOI: 10.1136/bmj.j5326. PMC 5728253. PMID 29237605.
4. Katsuki M, Tatsumoto M, Kimoto K, Iiyama T, Tajima M, Munakata T, Miyamoto T, Shimazu T (2023). Investigating the effects of weather on headache occurrence using a smartphone application and artificial intelligence: A retrospective observational cross-sectional study. Headache: The Journal of Head and Face Pain. 63 (5): 585–600. DOI:10.1111/head.14482. PMID 36853848.
5. Колягина Н.М., Бережнова Т.А., Кулинцова Я.В. Неблагоприятная метеорологическая обстановка как фактор риска развития кардиоваскулярных заболеваний. Здоровье и образование в XXI веке. 2021. № 8. (Электронный ресурс). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/neblagopriyatnaya-meteorologicheskaya-obstanovka-kak-faktor-riska-razvitiya-kardiovaskulyarnyh-zabolevaniy (дата обращения: 06.09.2023).
6. Колягина Н.М., Бережнова Т.А., Кулинцова Я.В., Елистратова О.С., Драпалюк М.А. Оценка обращаемости пациентов с болезнями сердечно-сосудистой системы за медицинской помощью в неблагоприятные по метеофакторам дни. Здоровье и образование в XXI веке. 2021. № 8. (Электронный ресурс). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-obraschaemosti-patsientov-s-boleznyami-serdechno-sosudistoy-sistemy-za-meditsinskoy-pomoschyu-v-neblagopriyatnye-po (дата обращения: 06.09.2023).
7. Нимаева М.В., Лыженкова Р.С. Организм человека как единая саморазвивающаяся, саморегулируемая биологическая система. Материалы XIII Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум». (Электронный ресурс). URL: https://scienceforum.ru/2021/article/2018024296</a> (дата обращения: 06.09.2023).
8. Thomas Leslie. High blood pressure (hypertension). Mayo Clinic. 15 сентября 2022. (Электронный ресурс). URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410 (дата обращения: 06.09.2023).
9. What are the hazards of magnetic storms? United States Geological Survey. (Электронный ресурс). URL: https://www.usgs.gov/faqs/what-are-hazards-magnetic-storms (дата обращения: 06.09.2023).
10. Alabdulgader A, McCraty R, Atkinson M, Dobyns Y, Vainoras A, Ragulskis M, Stolc V. Long-Term Study of Heart Rate Variability Responses to Changes in the Solar and Geomagnetic Environment. Sci Rep. 2018 Feb 8;8(1):2663. DOI: 10.1038/s41598-018-20932-x. PMID: 29422633; PMCID: PMC5805718.
11. Салтыкова К., Сотскова М. Магнитные бури: как влияют на здоровье и чем от них защититься. 18 августа 2022. ТАСС Наука. (Электронный ресурс). URL: https://nauka.tass.ru/nauka/15513859 (дата обращения: 06.09.2023).
12. Antonakoudis G, Poulimenos L, Kifnidis K, Zouras C, Antonakoudis H. Blood pressure control and cardiovascular risk reduction. Hippokratia. 2007 Jul;11(3):114-9. PMID: 19582204; PMCID: PMC2658793.
ООО «ИННОВАЦИОННАЯ МЕДИЦИНА», ОГРН: 1197746310618, 105203,
г. Москва, ул. Нижняя Первомайская, д.44, этаж цоколь, пом/ком XII/8,9