Многие из нас любят кефир. Кто-то просто с детства, кто-то — из-за популярности, кто-то — с целью похудеть. Но далеко не все знают о его полезных и вредных свойствах.
Калорийность кефира
Как пишет «Спорт-Экспресс», калорийность кефира относительно невелика. Порция в 100 мл содержит примерно 56 ккал. При этом кефир — отличный источник белка, кальция, магния и витаминов B2 и B12. Он укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье кишечника.
Полезные свойства кефиракефир
- Улучшает пищеварение;
- Укрепляет иммунитет;
- Способствует психическому здоровью.
Вредные свойства кефира
Некоторые люди могут испытывать дискомфорт после употребления кефира. Особенно если есть аллергия на молочные продукты или непереносимость лактозы. Необходима консультация врача или диетолога.
Кефир в медицине
Да, кефир можно использовать в медицинских и даже косметологических целях. К примеру, делать маску для волос или использовать в качестве крема для лица — кожа станет более гладкой и молодой. Более того, это помогает минимизировать прыщи и уменьшить воспаление.
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2023-10-23/opasen-nizhegorodtsam-raskryli-vsyu-pravdu-o-kefire-3077842