Наверное, с каждым бывало такое, то что раньше приносило удовольствие, от вашего хобби, от любви, от вкусной еды или общения с другом, всё приедается и становится безвкусным.
Сегодня мы поговорим о таком понятии, как "потеря удовольствия". Возможно, вы не так часто слышали о нём, но это одно из самых распространённых психических расстройств.
Потеря удовольствия - это снижение или утрата способности испытывать удовольствие. Звучит невероятно, но это факт. Людям, страдающим от этой проблемы, становится трудно найти мотивацию для работы или хобби. Проблема нарушает эмоциональное равновесие и затрудняет общение с другими людьми.
Существует множество способов лечения ангедонии, включая продолжительный сон и здоровое питание.
Для начала надо постараться сменить обстановку, завести новых друзей, сходить на фильм, сюжет который вам не нравится или взять книгу не по вашему направлению. Надо отвлечься от обыденного, то, к чему вы так привыкли, включая питание и места прогулок. Впрочем это же относится и к семейной жизни, но тут не стоит перегибать планку иначе осознание того, что натворили может быть болезненным.
Попробуйте найти положительные моменты в простом, к примеру, в том, что на улице моросит дождик, или то, что женщина в очереди морщит носик. А может, вам удастся улыбнуться, наблюдая затем как ребёнок нерешительно шлёпает по лужам, не забывая при этом оглядываться на маму.
Возвращения наслаждения начинается с мелочей.
Если проблема приобретает более серьёзный характер, вам не удаётся вернуться, к счастью, может потребоваться медикаментозное и лекарственное лечение. Помните, ангедония может коснуться каждого, поэтому главное - это как можно скорее обратиться за помощью.
Берегите своё психическое здоровье и получайте удовольствие от мелочей, с них начинается ваше счастье.
----------
Если вам надо расслабиться, лучше всего это сделать под звуки природы.
Рекомендую канал МИР фантастики
Чтобы успокоиться, послушайте звуки природы. Время для релаксации.