Говорят, что с утра сразу нужно выпить стакан воды. Я же перед этим полоскаю рот и горло кокосовым маслом. Уже как два года я внедрила эту полезную привычку. Вот преимущества данной процедуры:
В первую очередь улучшается микрофлора полости рта.
Вообще, полоскание горла маслом упоминается в аювердических текстах. Индийская традиционная практика носит название кавала-гандуша. Процедура несложная и действенная. Она обещает очистить организм: борется с бактериями полости рта, растворяет зубной налёт, помогает при боли в горле. Защищает от кариеса.
Почему именно Кокосовое масло?
Оно обладает антибактериальным эффектом. В кокосовом масле содержатся лауриновая, стеариновая, каприновая, миристиновая кислоты, которые убивают бактерии и противостоят развитию вирусов.
Какое масло выбирать?
Лучше покупать органическое нерафинированное кокосовое масло, полученное методом холодного отжима. В нём содержится больше питательных веществ. Также оно ароматное и вкусное.
Вообще, кокосовое масло получается из мякоти кокоса. (Вы можете самостоятельно извлечь масло, когда на большой мощности взбиваете кокос с водой. На стенках чаши образуется масло)
Как правильно полоскать рот?
Масло если в твёрдом виде, его нужно растопить. Я это делаю на водяной бане
Обязательно сделать данную процедуру перед завтраком и питьём воды.
Одну-две ложки кокосового масла нужно держать во рту в течение пяти минут. Можно больше, даже нужно. Лично я трачу на данную процедуру минуты две, причем активно полоскаю горло, потом рот. Сейчас пишу статью и понимаю, что нужно увеличить время данной процедуры)
В конце смесь нужно выплюнуть в пакет для мусора, ни в кем случае не в раковину и в ванную, так как масла могут провоцировать засоры.
Далее уже выполнять свои привычные процедуры)
Данная практика станет хорошей утренней полезной привычкой, ведь полоскание кокосовым маслом помогает восстановить баланс микробиоты полости рта, также помогает заживлению при различных микроповреждениях.
Так как во рту у нас обитает множество бактерий (более семи тысяч различных видов), населяющих язык, зубы, мягкие ткани щек и нёба, а также миндалины, микробиом рта играет огромную роль в здоровье нашего организма. Поэтому важно его поддерживать, в частности такой вот процедурой как полоскание по утрам полости рта кокосовым маслом.
Надеюсь, статья была полезная и вдохновит вас на новую утреннююю привычку!😉