Кожа является одним из важнейших органов человеческого организма. Она выполняет защитную, терморегулирующую и другие жизненно важные функции. Здоровье и красота кожи во многом зависят от содержания в ней коллагена и эластина - белков, придающих коже упругость и эластичность. С возрастом естественно происходит снижение их уровня, что приводит к появлению морщин, потере упругости и другим признакам старения. Однако с помощью правильного ухода и питания можно значительно замедлить этот процесс.
Употребление пищи, богатой витаминами и минералами.
Для поддержания здоровья коллагена и эластина особенно важны витамины С, А, Е, цинк, медь, марганец, селен. Такие продукты как цитрусовые, брокколи, спаржа, авокадо, морепродукты богаты этими веществами.
Гидратирующий уход.
Пить достаточно воды помогает поддерживать уровень влаги в коже. Также необходимо ежедневно наносить на кожу увлажняющие кремы и сыворотки. Гидратирующие ингредиенты, такие как глицерин, гиалуроновая кислота, алоэ вера, масло аргана способствуют сохранению упругости кожи.
Применение ретинола и витамина С.
Эти вещества являются мощными антиоксидантами, защищающими коллаген и эластин от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Ретинол также стимулирует производство коллагена клетками кожи.
Использовать солнцезащитные средства.
Ультрафиолетовые лучи солнца разрушают коллаген и эластин, вызывая преждевременное старение кожи. Для защиты необходимо ежедневно наносить крем или гель со средним и высоким фактором защиты.
Массаж кожи.
Легкие массирующие движения помогают стимулировать кровообращение в дерме и улучшить подкожные жировые отложения, благодаря чему кожа выглядит более упругой и молодой.
Соблюдение этих рекомендаций позволит значительно замедлить старение кожи и сохранить ее здоровый вид и текстуру. Правильный уход и питание являются залогом долгой сохранности молодости и красоты.
По материалам блога IHTISGEN