Я в беременность набрала очень много кг, даже не смотря на то, что я родила, вес не ушел, а из-за стресса стала только больше кушать очень много всякого пищевого мусора. Так продолжалось 7 месяцев, пока я не подошла к зеркалу и увидела в отражении ужасную жирную себя, да именно так, другими словами и не сказать. И я не говорю, что я не люблю себя, просто я такой никогда не была и никогда столько не весила, я всегда была с более менее хорошей фигурой, которая мне нравилась, но беременность все изменила🥲
Поэтому я хочу вернутся в ту форму, в которой я всегда была, а может даже и лучше, потому что я хочу влезть во все свои классные и любимы джинсы и топы, да просто хочу кайфовать сама от себя.
Мотивация пришла не сразу, я очень много раз начинала и бросала, меня хватало на пару дней, потому что я люблю вкусно покушать и сладкое, но потом изучила много информации, и стала кушать на дифиците калорий ВСЕ что я захочу, главное придерживаться своего дефицита, соблюдать КБЖУ, и конечно не поедать пищевой мусор, это тоже понимание должно придти, если я хочу привести себя в форму, я не буду есть чипсы и запивать это колой, а сверху еще тортиком закинуться, нужно во всем искать баланс.
К примеру мой обед: киноа, запеченное куриное филе, лист салата, огурец, помидор
Завтрак: панкейки без сахара, с бананом на рисовой муке, сверху манго и малина💗
