Нападение возле подъезда
На днях мне позвонил мой знакомый с Йошкар-Олы, ставший жертвой хулиганского нападения. Дима имеет привычку иногда гулять перед сном. В тот вечер он шёл обычным своим маршрутом через сквер. Было около 22.00. В сквере к нему подошёл парень лет тридцати с бутылкой пива в руках и довольно грубо спросил, что Дима тут делает.
В таких случаях обычно посылают подальше, так как сразу понятно, что имеешь дело с быдлом.
Но Дима не стал хамить, так как сам по себе он человек вежливый, а подошедший к нему парень явно превосходил Диму по своим габаритам. Зачем в пустынном сквере провоцировать человека, ведущего себя явно агрессивно?
Дима решил продолжить путь и не ввязываться в ненужные ему разговоры. Но новый знакомый оказался удивительно привязчивым и последовал за ним. Гопник шёл сзади и требовал от Димы сказать, где тот живёт и что делает в этом районе. Так они дошли до самого Диминого дома, но заводить хулигана в подъезд, показывая ему свою квартиру, не хотелось. Тогда Дима решился на провокацию.
Дело в том, что у него в кармане куртки лежал газовый баллончик. К его применению Дима был готов и морально, и физически, положив палец на клавишу клапана. Нужен был только повод.
Особых усилий не нужно было прикладывать: стоило лишь немного жёстко поговорить с агрессором, чтобы тот стал угрожать и замахнулся бутылкой. Далее Дима залил нападающему глаза газом и бросился бежать. Сзади неслись крики, матерщина, но преследовать никто не пытался. Немного поплутав по вечерним улицам, Дима вернулся к своему дому, убедился в том, что у подъезда никто не стоит и благополучно попал в квартиру.
Только на следующий день он решил позвонить знакомому оперу.
Психологические последствия
Опер сказал, что даже если "потерпевший" будет иметь наглость прийти в участок и написать заявление на Диму, то искать его никто не станет, так как по городу куча действительно серьёзных эпизодов, по которым людей не хватает. Частично это Диму успокоило, а успокоение - это то, что он искал. В ночь после инцидента он не мог уснуть, так сильно был взбудоражен. Иногда его посещали мысли о том, что хулиган снова может его караулить в сквере или у подъезда.
После этого он и решил позвонить мне, чтобы спросить совета, как успокоиться. Я порекомендовал три вещи:
1. Не мешать себе пережить стресс.
Установка "я не должен переживать, потому что настоящему мужчине всё по барабану" совершенно не уместна. Настоящие мужчины способны переживать ничуть не меньше всех остальных. Важно понять, что в этой ситуации испытать стресс - это норма, а не отклонение от нормы, и дать себе возможность этот стресс пережить. Нет сна? Ну и отлично, значит, сегодня спать не будем. Можно, например, посмотреть какой-нибудь экшн, чтобы мозг через переживание виртуального сюжета мог сбросить накопившееся напряжение.
2. Сделать стресс другом.
Важно переживать стресс на фоне осознания себя героем, а не жертвой. Диме это сделать не сложно, так как он в критической ситуации всё сделал грамотно и действовал смело. Нужно акцентировать внимание на том, что он не растерялся и не впал в ступор, то есть дать позитивные оценки своим действиям.
3. Принять вызов.
Подготовиться к новой случайной встрече и в голове прокрутить варианты её позитивного завершения, чтобы закрепить образ себя-победителя. Если переживания найдут возможность быть выраженными в конкретных физических действиях (покупка нового баллона, тренировка, разработка нового маршрута для прогулок - не важно), то это позволит мозгу убедиться в том, что ситуация под контролем.
Самое главное - не замирать в состоянии жертвы, когда начинает казаться, что тебя кто-то выслеживает. Чтобы чувствовать себя в безопасности, нужно самого себя ощущать опасным. Не зверем. Но Охотником.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками здесь: ВК Телеграмм Ютуб