Что это такое?
Ожирение - это состояние, при котором уровень жировой ткани в организме значительно превышает норму. Оно возникает при дисбалансе между энергией, получаемой из пищи, и энергией, потребляемой организмом.
Организм в норме, пока...
Для нормального функционирования организма необходимо, чтобы количество потребляемой энергии = количеству затрачиваемой энергии. Когда количество потребляемой энергии превышает количество затрачиваемой энергии, организм начинает сохранять избыток энергии в виде жировой ткани.
Дисбаланс энергии
Дисбаланс энергии может быть вызван различными факторами, включая:
1. Неправильное питание
2. Недостаток физической активности
3. Генетическую предрасположенность
4. Нарушение обмена веществ и др.
Неправильное питание - это условие, при котором питание не соответствует требованиям организма, не обеспечивает его необходимыми питательными веществами и ведет к различным проблемам со здоровьем.
Вот некоторые примеры неправильного питания:
1. Переедание: поедание большого количества пищи, особенно пищи, богатой калориями и сахарами, может привести к лишнему весу и ожирению. Это может повлечь различные проблемы со здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, высокое кровяное давление и рак.
2. Недоедание и недостаток питательных веществ: недостаток определенных питательных веществ, таких как витамины, минералы и белки, может привести к дефицитным состояниям и различным заболеваниям. Например, недостаток железа может вызвать анемию, недостаток кальция - остеопороз, а недостаток витамина С - цингу.
3. Перекусы вредной пищей: частый прием высококалорийной и низкопитательной пищи, такой как фастфуд, сладости, газированные напитки, может привести к лишнему весу и различным заболеваниям, таким как СД2, болезни сердца и сахарный диабет.
4. Неправильное соотношение макро- и микроэлементов: неправильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе может привести к различным проблемам со здоровьем. Например, чрезмерное потребление жира может привести к повышенному уровню холестерина и развитию атеросклероза.
Рекомендуется употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включающую в себя фрукты, овощи, злаки, белки, молочные продукты и здоровые жиры.
Негативная динамика
Ожирение уже сейчас является самым распространенным заболеванием населения экономически развитых стран, где до 25% жителей имеют массу тела, более чем на 15% превышающую норму. Наблюдается рост заболеваемости около 10% за 10 лет
Классификация ожирения
Ожирение классифицируется на основе распределения жира в организме:
- Гинекоидное ожирение: характерно для женщин, осадки жира сосредоточены в области бедер и ягодиц.
- Андроидное ожирение: характерно для мужчин, осадки жира сосредоточены в области живота, груди и шеи.
Ожирение классифицируется также на основе индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается как отношение веса квадрате роста (в килограммах на метр):
- Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
- Предожирение: ИМТ от 25,0 до 29,9
- Ожирение I степени: ИМТ от 30,0 до 34,9
- Ожирение II степени: ИМТ от 35,0 до 39,9
- Ожирение III степени (морбидное ожирение): ИМТ 40 и выше
Есть несколько основных проблем, которые могут возникнуть при ожирении:
1. Сердечно-сосудистые заболевания: ожирение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония, инсульт и сердечные приступы. Избыточный жир нагружает сердце, повышает давление и уровень холестерина в крови.
2. Диабет типа 2: ожирение является одним из главных факторов риска для развития сахарного диабета типа 2. Избыточный жир мешает инсулину, гормону, контролирующему уровень сахара в крови, правильно функционировать, что может привести к повышению уровня глюкозы в крови и развитию диабета.
- 3. Ожирение: ожирение может вызвать различные проблемы со здоровьем, включая артрит, проблемы с суставами, уровень холестерина, нарушение сна, апноэ сна и даже психологические проблемы, такие как депрессия.
- 4. Риск развития рака: исследования показали, что ожирение может повысить риск развития рака, включая рак молочной железы, рак простаты, рак толстой кишки, рак почек и другие.
Профилактика ожирения является важным аспектом общественного здравоохранения. Своевременное принятие мер может помочь предотвратить возникновение ожирения и его осложнений, обеспечивая долгосрочное здоровье и благополучие.