Всем привет!
Очень давно не писал статьи и тут решился вести блог, на тему своего похудения и оздоровления. Те кто давно на моём канале знают, что я пытался похудеть множество раз, но всегда что-то не получалось. На сей раз я взялся основательно...
Худеть начал с 13.08.2023 с веса 130 кг. Рост мой 180 см, возраст 36 лет. Большую часть веса набрал сразу после того как бросил занятия спортом, потом женился....ну и как всегда бывает потолстел, но всё усугубило 10 июня 2019 года, когда я сломал ногу на рыбалке и пролежавши 4 месяца в гипсе, набрал порядка 20 кг, а далее из за приёма гормонов вес просто не уходил.
Вернёмся к нашей теме. С 13.08 2023 года я начал использовать систему интервального голодания, взял период с 12.00 до 18.00. мне так удобней всего. На работе обед в 12.00, дома я обычно бываю к 18.00. По началу было сложно, привыкал я порядка недели, первые три дня вообще хотелось кушать, но дальше было легче. С 20.08.2023 года я включил к системе интервального голодания+кето диету. Это поменяло всё в моей жизни, в лучшую сторону. Более подробно напишу позднее, что улучшилось, а что ухудшилось!
К слову о диетах. В своей жизни перепробовал много диет, от банальных диетах на яблоках и кефире, до системы дюкана и подсчёте калорий. По этому опыт похудения имею большой, готов поделиться с Вами, кому интересно расскажу все побочки и плюсы диет! Но свой выбор по жизни я сделал. Это будет Интервальное голодание+ полу кето диета, когда я достигну желаемого результата. Ведь на кето диете кушаешь вкусно и сытно, большой рацион, все вредные продукты можно заменить на более полезные для "кетозников" Вот один из вариантов.
Стремлюсь к 90 кг.
На данный момент похудел на 17 кг, объемы ушли в среднем на 17 см. где то больше, где то меньше.
Друзья! Все кто худеет или хочет похудеть, оздоровиться, узнавать делиться или просто нужна поддержка жду на свой канал! Вместе мы не только похудеем но и будем здоровее на зло всем!
