Литий: прошлое и настоящее.
C 19 века соли литий используют для лечения биполярного расстройства и депрессии. Проведено немало исследований, которые показали связь содержания литий в питьевой воде с самоубийствами, депрессиями. Чем меньше лития в питьевой воду, тем частота этих состояний выше!
Мы получаем литий с водой и немного с пищей. Во многих регионах Земли количество литий в питьевой воде гораздо ниже, чем необходимо. Вы проверяли сколько литий в вашей питьевой воде? Проблем с литией, наверное, нет у жителей Южной Америке, так как именно там сосредоточены основные запасы лития на Земле. Например, его много в Чили. Интересно, что по уровню самоубийств и депрессии у них тоже низкие показатели – вряд ли совпадение.
Из моей практики.
Литий в крови больше, чем у 50% у нижней отметки. Даже по референсным значениям лаборатории, которые по всей видимости занижены. Возможно, именно с дефицитом лития связаны наблюдаемые у этих клиентов симптомы: СДВГ (у детей), депрессивные состояния (у взрослых). Не удивительно, что через неделю после приема некоторые из них говорили об улучшении самочувствия.
Что делает Li в организме человека?
- Снижает уровень нейровоспаление.
- Увеличивает уровень нейротрофического фактора мозга BDNF.
- Ингибирует фермент, которые активируют симптатическую НС.
- Ингибирует фермент GSK-3β, который подавляет нейрогенез и способствует нейродегенерации.
- Li регулирует высвобождение нейротрансмиттеров, таких как дофамин, норадреналин и серотонин.
Прием лития.
Литий оротат проходит в мозг через ГЭБ. На данный момент эта форма рассматривается как самая адекватная (эффективная /меньше побочных эффектов).
Длительный прием высоких доз Li приводит к почечной недостаточность и нарушению функции щитовидной железы. Этого нет при использовании микродоз. Они в несколько раз меньше тех, которые используют в психиатрии (от 15 до 50 мг).
Для чего использовать микродозы лития?
- Против депрессии
- Для стабильной психики
- Снижения беспокойства
- Улучшение умственных способностей
- Против болезни Альцгеймера
- Способствует улучшению функции сердца и сосудов
- Способствует костной и мышечной ткани
- Улучшение метаболического здоровья
- Способствует продлению жизни
Как использовать добавку лития?
- Сделать анализ крови на литий. Если он у нижней границы, то задуматься о приеме.
- Выбрать надёжный препарат. Я использовала литий оротат фирмы KAL 5мг 5шт в неделю (суммарно 25мг). Д. Веремеенко писал про 15мг раз в неделю. Т.е. микродозинг лития где-то в районе от 2 до 25 мг/неделю.
- Обновление 13 января 2026 года: Последние полгода использую 300мг лития (карбонат лития), такую небольшую дозировку принимать длительное время, но с контрольными анализами.
- Через месяц сделать повторный анализ, чтобы удостоверится, что нет передозировки. Д. Веременко писал про оптимальное значение на фоне приема 0,25–0,5 ммоль/л! Обратите внимание, что это на порядок больше, чем лаб. значения.
- По сумме наблюдений биохакеров делаю вывод о том, что прием даже микродоз лития длительное время может быть небезопасен. 1-2 месяца, возможно, дольше принимать не стоит. Из-за риска побочных эффектов. При необходимости повторять.
- Хорошо также протестировать воду, которые вы пьете на наличие лития. Оптимальная концентрация лития в питьевой воде больше 100мкг/л.
- Также вместо добавки лития можно использовать минеральную воду с высоким содержанием лития. Например, bilinska kyselka и sulinka.
!! Данные материал носит информационный характер. В случае установленного диагноза и терапии перед использованием лития проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Например, при онкологических заболеваниях использование лития, по всей видимости, нежелательно.
Источники:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8413749/
- https://nestarenie.ru/litij-2.html Д. Веремеенко сделал подробный обзор.