Многие смеются над людьми, внедряющими аффирмации в свою жизнь, думая, что это бред сумасшедшего или несуществующее волшебство. Но мало кто знает - что эти «волшебные» фразы используют психологи, как вспомогательный элемент терапии.
Так что же это такое? Давайте разбираться!
Аффирмации - это позитивные утверждения или фразы, которые мы повторяем себе с целью изменить наше мышление, поведение и жизненную реальность. Они являются мощным инструментом для трансформации и саморазвития, позволяя нам перепрограммировать нашу подсознательную установку и привлечь в жизнь то, чего мы желаем.
Мы формулируем их в настоящем времени и повторяем себе с верой и убежденностью, заменяя отрицательные мысли и установки на позитивные, помогая себе развить самоуверенность и повысить самооценку.
Зачем нужно использовать аффирмации:
- Изменение мышления: Аффирмации помогают нам изменить отрицательные мысли и установки, заменяя их позитивными и конструктивными.
- Повышение самооценки: Повторение позитивных утверждений о себе помогает укрепить нашу самооценку и поверить в свои способности.
- Привлечение желаемого: Аффирмации помогают нам привлечь в жизнь то, чего мы желаем, так как они помогают настроиться на успех и благополучие.
Как составлять собственные аффирмации:
- Будьте позитивными: Формулируйте утверждения только в позитивной форме, избегая использования отрицательных слов или фраз.
- Фокусируйтесь на желаемом: Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь или привлечь в свою жизнь, и формулируйте аффирмации в соответствии с этим.
- Используйте настоящее время: Формулируйте аффирмации так, будто то, что вы желаете, уже происходит в вашей жизни, чтобы создать ощущение реальности и достижения.
Как использовать аффирмации:
- Повторяйте их регулярно: Повторение аффирмаций ежедневно или несколько раз в день помогает закрепить позитивные установки и укрепить веру в их реализацию.
- Визуализируйте: Во время повторения аффирмаций представляйте себе, как они уже сбываются, и визуализируйте желаемую реальность.
- Записывайте их: Записывание аффирмаций на бумаге или в дневнике помогает укрепить их в памяти и создает ощущение ответственности за их реализацию.
Примеры изменения негативных установок в аффирмации:
1. Негативная установка: "Я никогда не смогу достичь своих целей."
- Аффирмация: "Я полон потенциала и способен достичь всех своих целей."
2.Негативная установка: "Я всегда делаю ошибки и никогда не могу ничего сделать правильно."
- Аффирмация: "Я учусь на своих ошибках и расту каждый день. Я способен делать все правильно."
3. Негативная установка: "Я не заслуживаю любви и счастья."
- Аффирмация: "Я заслуживаю любви и счастья. Я достоин всех благ в жизни."
4. Негативная установка: "У меня всегда что-то идет не так. Я привлекаю только неудачи."
- Аффирмация: "Я привлекаю только успех и благополучие в свою жизнь. Все происходящее служит моему росту и развитию."
5. Негативная установка: "Я не способен изменить свою жизнь. У меня нет контроля над своей судьбой."
- Аффирмация: "Я имею полный контроль над своей жизнью. Я способен изменить ее в лучшую сторону и создать свою собственную судьбу."
6. Негативная установка: "Я не достоин успеха и признания."
- Аффирмация: "Я полностью достоин успеха и признания. Мир нуждается в моих талантах и вкладе."
7. Негативная установка: "Я всегда проваливаюсь во всем, что делаю."
- Аффирмация: "Я успешно преодолеваю любые трудности и достигаю своих целей. Моя решимость и настойчивость непоколебимы."
8. Негативная установка: "Я не заслуживаю финансового благополучия."
- Аффирмация: "Я притягиваю финансовое благополучие в свою жизнь. Я заслуживаю обилие и процветание."
9. Негативная установка: "У меня всегда не хватает времени на все."
- Аффирмация: "У меня есть достаточно времени для выполнения всех важных задач. Я эффективно управляю своим временем."
10. Негативная установка: "Я неспособен преодолеть свои страхи и сомнения."
- Аффирмация: "Я смело и решительно преодолеваю все свои страхи и сомнения. Я верю в себя и в свою способность преуспеть."
❗А теперь попытайтесь создать свою аффирмацию!
Ниже я оставлю примеры негативных денежных установок. Найдите ту, которая, как вам кажется присутствует у вас, и переделайте ее а позитивную!
1. Деньги - зло.
2. Все богатые - воры и плохие люди.
3. Если будет много денег - не будет времени на семью.
4. Деньги зарабатываются только тяжелым трудом.
5. Платой за деньги являются мучения от работы.
6. Чтобы много зарабатывать нужно много времени и сил потратить на работу. 7. Иметь много денег - опасно.
8. Большие деньги приносят большие проблемы.
9. Брать деньги за свои услуги неправильно.
10. Духовные люди не думают о деньгах.
11. Жалко потратить деньги на себя.
12. Я считаю себя недостойной больших денег.
13. Деньги - это грязь.
14. Много денег иметь нельзя.
15. Лучше стабильно получать 30 тысяч в офисе, чем шагать в неизвестность.
16. Мой опыт никому не нужен.
17. Вокруг полно более успешных и знающих людей.
18. На хобби много не заработаешь.
19. Творчеством нельзя заработать - это хобби.
20. Работа для денег, а хобби для души.
21. Хобби невозможно превратить в работу или бизнес.
22. Безделье - не отдых.
23. Чтобы отдохнуть, сначала нужно много поработать.
24. Пока я расслабляюсь - другие заняты полезным делом.
25. Когда я отдыхаю - я трачу время впустую.
Пишите в комментариях, какую установку нашли у себя? Как переделали? Нужна ли помощь?
Если нашли у себя много из этого списка, пишите мне в телеграм (QR-код также прикрепила выше) - я помогу вам и расскажу, как ещё эффективнее внедрить их в жизнь.