"Фальшивая нота, сыгранная неумело, — это просто фальшивая нота. Фальшивая нота, сыгранная уверенно, — это импровизация."
Бернар Вербер
Привет-привет.
У каждого человека в жизни случаются "черные полосы", периоды поисков и сомнений. Это может негативно сказаться на самооценке или многократно усилить недовольство собой, которое и так было.
Чтобы помочь себе не искать поддержки из вне, а усилить свою внутреннюю опору, предлагаем сегодня подсветить наши качества и посмотреть как можно поработать над тем, что в себе не очень нравится. Что скажете?
Что нам в себе нравится? Нравится, что мы умеем расслабляться и жить в удовольствие. Не гонимся за птицей счастья, ведь счастье у нас и там есть. Знаем чего хотим и умеем это получать.
А не нравятся возможно проблемы со здоровьем, отсутствие энергии для активных действий, мы считаем себя ущербными, выброшенными за борт, все "акулы" уже на охоте, а мы что? Сидим тут, опять ничего не делаем. Почему???
Так странно... с одной стороны мы умеем наслаждаться жизнью, а с другой - слабые, больные, без ресурсов.
Что же можно сделать, чтобы превратить минусы в плюсы? Предлагаю сдаться властям. Шутка. Скорее всего имеют место завышенные ожидания от себя и слишком строгие суждения относительно себя. Можете просто признаться себе, что вы сами себя угнетаете... негативные мысли, ограничивающие установки, завышенные требования. Тяжесть вашего "преступления" не знаю, но если вы уже чувствуете, что достаточно пострадали, можно найти для всех негативных мыслей и установок отдельное место в вашем сознании и закрыть за ними "дверь камеры".
Мы просто человеки и ничего человеческое нам не чуждо.
Как насчет упражнения? Называется "Я".
Включаем фантазию. Смотрим на себя из прошлого и отвечаем на вопрос: "Каким/какой я был(а)?" Напишите МИНИМУМ 7 прилагательных. Если хотите, можете нарисовать некий образ себя из прошлого.
Теперь составляем список из 7+ прилагательных на вопрос: "Каким меня видят другие?". Как понять, что это именно взгляд со стороны? Вы же наверняка получаете какую-то обратную связь: вам делают комплименты, хвалят работу, отмечают качества, это и используйте. Так же можно нарисовать образ себя глазами других людей.
Теперь начинается самое интересное. Попробуйте ответить на вопрос: "Какой я на самом деле?". Пишем знакомые нам 7+ прилагательных и рисуем образ.
С прошлым и настоящим более-менее разобрались, пришло время подключить третий глаз и ответить на вопрос: "Каким я буду через ... лет?". Временной промежуток выбираете самостоятельно. Описываете себя через -- лет 7+ прилагательными и конечно не забудьте запечатлеть будущего себя на бумаге.
Для того, чтобы не сбиться с пути, хорошо было бы ответить на последний вопрос: "Каким я никогда не буду?". Думаю все слышали фразу: никогда не говори никогда. Но все же, выберем 7+ прилагательных недопустимых для нас качеств. Про рисунок не забываем.
Вы отлично поработали, горжусь вами. Надеюсь все было не зря и удалось подметить кое-что интересное для себя.
The end,
С любовью, UT
Буду благодарна за ваши реакции. За индивидуальным разбором, пишите в VK
НАЗАД В БУДУЩЕЕ