Профессор Светлана Каневская рассказала «Российской газете» о витаминах, которые помогут защитить организм от простудных заболеваний зимой. Она отметила особую роль витаминов C,D для организма, т.к. последние быстрее расходуются в холодное время.
JAMA: Прием витамина Е увеличивает риск рецидива рака мочевого пузыря
Витамин С стимулирует лейкоциты в организме и тем самым улучшает иммунный ответ. Кроме того, он снижает симптоматику инфекции дыхательных путей. В связи с этим Каневская рекомендует включить в свой рацион киви, красный перец, апельсины и лимоны.
Витамин D задействован в формировании новых клеток, в том числе клеток иммунной системы. Исследования показывают, что вакцины от гриппа лучше показывают себя в организме с достаточным количеством витамина D. Нехватка этого витамина способствует развитию предрасположенности к респираторным инфекциям. Получить витамин D из продуктов достаточно сложно, его следует принимать отдельно.
В Москве успешно реализуется программа социальной поддержки пожилых граждан «Московское долголетие». В центрах любой пожилой гражданин может найти занятие по вкусу.