Казалось бы, всем понятное слово - стресс. На самом деле, стресс и чрезмерный стресс (о котором пойдет речь дальше) разный. Он несет в себе признаки времени, в котором мы живем, помноженные на личные особенности каждого человека. И все же есть нечто общее. Вот, к примеру, то, что переживает сейчас большая часть моих клиентов. Все это признаки чрезмерного стресса, с которым нужно работать, пока он не привел к более серьезным последствиям. Например, к болезням.
1️⃣ Прерывистый сон с многократными пробуждениями в течении ночи. Если вы просыпаетесь хотя бы три раза за ночь без веской причины - это не норма!
2️⃣ Тревога перед сном, страх заснуть. Проявляется в том, что человек уже находясь в постели затягивает момент окончательного засыпания, «тупя» в телефон или изводя себя разными мыслями, пока не «умотает» себя. Порой такая активность растягивается до 2-3 часов ночи или даже дольше.
3️⃣ Повышенная раздражимость, чрезвычайная восприимчивость каждого слова или реакции других людей. Причем, не обязательно близких.
4️⃣ Экономия сил во всем, до нелепого и смешного. Состояние перманентного бессилия. Пример из письма моей клиентки: «Болит голова, сижу в гостиной. Достала из сумки таблетку пенталгина и думаю, что теперь надо за водой на кухню сходить. Не смогла себя уговорить, разжевала таблетку так. А она такая противная! Чувствую, что это уже не лень. А что?»
5️⃣ Неусидчивость и непоследовательность. Человек начинает несколько мелких дел одновременно и бросает их на полпути, перескакивая с одного на другое, по кругу. Так заказ продуктов из магазина может затянуться на полдня, потому что человек то и дело возвращается к корзине, не решаясь нажать кнопку «оплатить». Или пишет сообщение матери целый день. Напишет два слова и закрывает мессенджер, не отправляя сообщение.
Почему? Как ни странно, это накопление энергии. Любое завершенное дело приведет к дальнейшим действиям. Курьера придется встретить, с мамой продолжить разговор. А сил на это нет от слова совсем. Вот человек и создает некую имитацию деятельности, накапливая силы для следующего рывка.
6️⃣ Многие дела так и остаются незавершенными. Так и не решив, что заказать в магазине, человек к концу дня сбрасывает заказ и обходится пельменями на ужин. Также переводятся в разряд «не больно то и хотелось» поездки, встречи, разговоры с близкими, свидания и даже секс.
7️⃣ Планы незаметно подменяются мечтами. Человеку кажутся, что он на многое способен, но на деле не может приступить даже к первому шагу реализации. Причем мечты, как правило, наполеоновские, требующие больших временных и финансовых затрат. Не ремонт в квартире доделать, а сразу купить новый дом и переехать. Не выспаться на выходных, а на Мальдивы улететь.
Дело в том, что в таких мечтах человек неосознанно подключается к источнику (эгрегору) силы этих мест и идей, и берет оттуда крошечную частичку энергии. На том и живет, потому что для того, чтобы делать что-то в реальности, нужны силы побольше, а их нет.
8️⃣ «Заморачивание» на незначимом и игнорирование важного. Смещение акцентов. На днях я чуть не поссорилась с подругой, которая хотела меня заставить… в три часа ночи посмотреть интервью какого-то иногента. Она была так возмущена его словами, что ее не смутило даже то, что на дворе глубокая ночь, а я сплю, да еще и неважно себя чувствую. И это не показатель черствости подруги, а критерий сверх-стресса, когда человек хватается за любую эмоцию, лишь бы «переварить» реальность.
9️⃣ Близко к этому - отказ от конструктивного поведения. Легче прервать отношения, поступить неправильно, некрасиво, но выйти из контакта, чем продолжать отношения, но затратить на это усилия. На этой волне люди отказываются от выгодных заказов, пишут заявления об уходе с работы, прекращают неплохо начавшийся роман, лишь бы не находится в моменте, где сейчас тяжело.
🔟 Двойственные чувства перед реальностью и вытеснение части информации. Избирательное видение. Человек прислушивается не к тому, что ему необходимо, а к тому, что ему нравится («отзывается», «заходит»). Может проигнорировать важное лечение, пожалев пару тысяч на анализ, но отдать несколько десятков тысяч на бессмысленный, но красивый ретрит.
Бесконечный поиск «своего» превращается в бегство от любой реальности, которая доставляет хоть малейший дискомфорт. Круг приемлемого сужается, параллельно заканчиваются и деньги, а заставить себя хоть немного включиться и делать необходимое человек не может. Так, кроме стресса, многие сдают годами наработанные позиции…
Что с этим делать? Выход из чрезмерного стресса - долгий и осознанный процесс. Универсальный рецепт есть, но в нем много общих фраз (отдых, сон, позитивный настрой). На словах все понятно, а как реализовать?
🚩 Частично я отвечу на этот вопрос курсом «Стрессоустойчивость и саморегуляция». Если вы узнали в этих описаниях себя, приходите на курс. Я вам помогу! Описание курса ЗДЕСЬ (в моем телеграм-канала «Психолог Елена Шубина», приглашаю вас подписаться на него!🙏)
Елена Шубина
психолог, энерготерапевт
Спасибо за ваш лайк! 👍 Мы очень рады Вашим подпискам!
