Аффирмации - это не просто баловство или развлечение. Они лечат. Правда, лечат.
Причём лечат они сначала душу, а потом тело.
Основной лечебный эффект аффирмаций заключается в том, что наши негативные установки заменяются на позитивные. За счёт этого человек начинает более позитивно оценивать себя и мир вокруг, улучшается качество его жизни, исцеляются душевные травмы, а следом за ними исцеляются и физические болячки.
Отдельно отмечу (это очень важно), что необходимо позаботиться о том, чтобы исключить из своей жизни опасные и травмирующие ситуации и токсичное близкое окружение. Или хотя бы снизить токсичные контакты до возможного минимума.
Это связано с тем, что невозможно восстановиться в тех же условиях, в которых ты был травмирован. В тех же условиях можно получить только новые травмы. А восстановиться можно только в условиях безопасности.
Поэтому использовать аффирмации в тех же токсичных условиях, в которых ты и была травмирована, есть смысл только в том случае, если ты планируешь свою жизнь изменить к лучшему, и сделать это так скоро, насколько это возможно. Вот тут аффирмации будут в помощь.
Итак, как же выбрать для себя подходящие аффирмации.
Сначала выбираем для себя волнующую тему. Если это проблемы со здоровьем, то можно присмотреться к таблицам Лиз Бурбо или Луизы Хей. Их легко найти в интернете. В этих таблицах приведён список болезней, возможные причины этих болезней и исцеляющие аффирмации. Не думаю, что стоит следовать им дословно. Но эти таблицы могут навести на инсайты и интересные мысли.
Например, откроем таблицу Луизы Хей. Ищем "аллергия". Вероятные причины - "Кого вы не выносите?", "Отрицание собственной силы". Тут есть о чём задуматься. Об отношениях со своими близкими, например. О каком-то раздражающем человеке в вашей жизни.
Далее приведены примерные аффирмации:
"Мир не опасен. Он - друг".
"Мне не грозит никакая опасность".
"У меня нет разногласий с жизнью".
Эти аффирмации вам могут не подойти. Но они указывают направление, в котором, возможно, стоит поработать. В этом случае - это безопасные отношения с близкими и окружающим миром.
Опять же, повторюсь, важно не только повторять аффирмации, но и поработать над тем, чтобы сделать свою жизнь, своё окружение и мир вокруг себя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО безопасными.
Как же понять, что аффирмация вам подходит?
Тут только один метод - прислушивайтесь к себе и своим ощущениям. Если вы чувствуете внутреннее отторжение - значит точно нет.
Если вы почувствовали, как по вашему телу разливается волна тепла, вплоть до эйфории - значит это точно да!
Ощущения могут быть разными. Но, если бы чувствуете хоть крупицу внутреннего сопротивления, то, либо немного измените текст фразы, чтобы сопротивления не было, либо же ищите другую, более подходящую фразу.
Из положительных ощущений могут быть: восторг, тепло, ощущение безопасности, ощущение жажды жизни, чувство любви к себе, к близким, к миру и Вселенной, любые другие приятные и воодушевляющие ощущения.
Вы сразу это почувствуете. Обычно ощущения от аффирмаций достаточно сильные, поэтому их чувствуют даже люди, у кого чувствительность сильно притуплена в результате нарциссического насилия.
Так, что, если вы, как и я сейчас, решили взяться за аффирмации, дерзайте!
В следующих статьях мы рассмотрим множество аффирмаций для разных случаев.
С Любовью, Аня)