Запомните раз и навсегда: правильное питание – это не исключение из рациона продуктов, содержащих белок, углеводы или жиры! Всё должно быть – и масло, и орехи, и даже хлеб, если ржаной хоть каждый день, и обязательно мясо, рыба или яйца.
Да, иногда бывает, что желудку явно тяжело переваривать каждодневную говядину или телятину, но их можно заменить на другое мясо, например мясо птицы или 1-2 дня поедать рыбу.
Кстати, я на днях купила стейки горбуши, год, наверное не ела, так она такая вкусная, жирненькая!
- Не ела, потому что мужчины дома не только не едят мясо, но и не переносят даже запах, а тут никого дома не было ))) В основном быстренько жарила или тушила минтай, но даже там, вроде рыба, но она такая бедненькая по содержанию, по сравнению с красной рыбой.
Так вот к чему это я: к тому, что все микроэлементы и витамины должны поступать в организм! Часто ли редко ли зависит от человека, но запомните правило, что организм требует КБЖУ, то есть достаток килокалорий, белки, жиры и углеводы!
Никакие веганские, сыроеденческие или тем более «сухие голодания» не помогут вам похудеть и уж тем более оздоровиться.
Я не говорю сейчас о каких-то 1-3-хдневных экспериментах , когда один день на кефирчике, второй день на огурце. Разгрузочные дни существуют и их рекомендуют иногда и диетологи, но это временная акция!
Сейчас в очередной раз прочитала новость про казанскую женщину, которая практиковала сыроедение, обучала (!) этому других и умерла от истощения организма, или второй вариант – от инфекции. Но, мне кажется, одно с другим связано, если не от истощения, то просто в недоедавшем организме был сильно низкий иммунитет, такой что не было сил бороться с инфекциями.
39-летнюю женщину звали Жанна, сама она себя называла Жанна Дарк. Ела исключительно сырые фрукты, ягоды и овощи, не пила вообще воду и жидкости на протяжении нескольких лет. Она делала хинкали из мякоти кокоса, бургеры из свекольных булочек, смузи из дуриана…
Умерла в Малайзии летом этого года… ее тело долго не могли перевезти к маме на родину…
Опасно ли сыроедение рассказывает гастроэнтеролог Анастасия Никульникова:
«Действительно, при включении в рацион термически не обработанных фруктов и овощей благоприятно сказывается на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему, уходит лишний вес, понижается уровень сахара в крови и холестерина. Но речь не идет о полном отказе других продуктов! Сыроедение можно практиковать в качестве диеты на 1-5 дней исключительно под наблюдаем врача» - говорит Анастасия.
- Исключение из рациона растительного и животного белка ведет к потере целого ряда витаминов и приводит к ухудшению работы головного мозга, сухости кожи, разрушению зубов и многим другим негативным последствиям.
Не говоря уже о летальном исходе, как произошло с этой женщиной, которая была охвачена идеей сохранить молодость и помочь духовному росту других людей, как говорила сама проповедница сыроедения.