Нарциссы - отличные манипуляторы. Если вы хотите прервать всякие контакты с таким человеком (бывшим партнером, приятелем), но приходится общаться по работе, другим делам - он может продолжать воздействовать на вас.
Есть ли какие-то способы противостоять манипуляциям вашими чувствами?
Давайте разбираться!
1. Учитесь распознавать и пресекать манипулятивное поведение
Некоторые нарциссы проявляют непомерную уверенность в своих способностях, ведут себя свысока и покровительственно. Не верьте тому, что они обещают, рассказывая о своих связях.
Их цель - вернуть вас в свое подчинение.
Реально смотрите на вещи, не поддавайтесь на льстивые слова. Если они всегда "свысока", зачем снисходят до вас? Да чтобы унизить побольнее с высоты. Просто помните об этом.
2. Эксплуатация других
Наверняка вы прочувствовали "прелесть эксплуатации" , когда вас использовали в личных интересах. Вы помогали, забывая о себе, а взамен не было даже благодарности.
Поэтому будьте начеку: "Ты уже большой мальчик (девочка), справляйся сам". Ставьте четкие границы.
3. Обвинение других
Это вы тем более проходили, всё знакомо до слез. "Виноваты всегда другие", а покопаться в себе и что-то изменить - это не для них. На эту манипуляцию можно применить прекрасный способ.
При очередном переводе стрелок на вас, можете сказать: "Да, ты достоин лучшего. И я ухожу. Будь счастлив".
4. "Игра на нервах" и давление на эмоции
Нарциссы демонстрируют ложное сочувствие или симпатию, чтобы вызвать жалость или согласиться с их требованиями. Всегда можно сказать: "Дорогой, а мне тебя не жалко. Ты сам - творец своей судьбы. Ты живешь так, как заслуживаешь".
5. Постоянное стремление к вниманию и похвале
Встретившись с вами, бывший партнер в очередной раз может пытаться привлечь к себе внимание: похвастаться новой машиной, похвалой начальства или наоборот, какой-то драматической ситуацией. Смотрите на такое поведение со стороны, как на игру артистов: вы в зале, а они на сцене.
6.Охраняйте границы личного пространства
Чётко говорите о своих желаниях, твердо говорите "нет", если вам что-то не нравится или будет во вред. Это ваша жизнь.
7. Верьте в свои силы, ощущайте свою ценность
Вы знаете свои достоинства, умения, сильные стороны. А чужое мнение - это только мнение: правду о себе вы знаете.
8. Мыслите критически, будьте рассудительны
Что бы вам ни пытались "навесить на уши", анализируйте информацию, задавайте вопросы и проверяйте факты. "Включите простачка" и методично уточняйте: а это почему? а зачем? Отключайте на это время эмоции.
Вы скажете - легко давать советы! А если тянет по-прежнему? А если хочу забыть, а не могу?
Если действительно готовы забыть, прекратить "мысленную жвачку" - пишите в WhatsApp.
А вот по поводу написанного жду комментариев: какие способы вы используете, чтобы пресечь манипуляции? Думаю, всем читателям будет полезно пополнить арсенал средств.