Один из экспертов нашей программы - Лилия Серёгина даёт советы тем, кому не чужд негативный опыт.
Хочется начать с того, что испытывать страх абсолютно нормально. Боятся и новички, и опытные всадники, а случается это чаще всего из-за уже приобретённого негативного опыта.
Важно то, как вы ведёте себя, когда боитесь. В лучшем случае страх должен побуждать к действию, а не парализовать. Попытайтесь понять, чего именно вы боитесь и почему. Только после осознания и принятия своей проблемы её возможно будет решить.
Считаю просто необходимым после падения с лошади, если ничего серьёзного не случилось, сразу садиться обратно в седло, чтобы не отложилось болезненных воспоминаний.
Если же страх уже успел закрепиться, нужно небольшими шагами преодолевать его. Не стыдно «откатиться» чуть назад и начать с того этапа, на котором чувствуешь себя уверенно.
Не создавайте себе пессимистичных сценариев в голове, оставляйте плохой опыт в прошлом. Вы можете сами победить свои вспышки тревоги, если будете проживать здесь и сейчас, не надумывая всевозможных вариантов событий. Старайтесь выбросить из головы: «что если…, а вдруг…»
Лилия Серёгина, в рамках программы «Equestrian Discovery»
