Если у вас избыточный вес и вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, первое, что вы хотите сделать, - отслеживать потребление калорий. Как и регулярные тренировки, для похудения важно правильное питание.
Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни и планами тренировок ведет к здоровой потере веса и улучшению самочувствия. Если у вас есть iPhone, отслеживать потребление пищи и количество калорий будет очень просто благодаря множеству приложений для подсчета калорий, доступных в Apple App Store.
Приложения для подсчета калорий для iPhone могут отслеживать ваше ежедневное питание, макроэлементы и потребление воды. Некоторые из них также могут порекомендовать правильную диету, которая поможет вам на пути к снижению веса.
10 лучших приложений для подсчета калорий для iPhone
Итак, если вы ищете способы отслеживать калории на своем iPhone, продолжайте читать статью. Ниже мы перечислили некоторые из лучших бесплатных приложений для подсчета калорий для iPhone. Давайте начнем.
1. Забудь об этом!
Забудь об этом! это идеальное приложение для iPhone для подсчета калорий, отслеживания питания и периодического голодания. Приложение позволяет вам отказаться от нежелательного поведения, мешающего вам достичь поставленных целей по весу.
Огромная база данных продуктов питания Lose It! Ключевая особенность Lose It!. Вы можете отслеживать потребление калорий прямо на главной странице, и добавлять новые продукты очень просто.
В дополнение к этому, Lose It! также предлагает вам сканер штрих-кодов для сканирования упакованных продуктов. В целом, Lose It! - отличное приложение для подсчета калорий для iPhone, которое вы не должны пропустить.
2. FatSecret
FatSecret - это, по сути, приложение для здоровья и фитнеса, которое позволяет вам отслеживать свое питание, физические упражнения и вес. Приложение использует самую качественную в мире базу данных о продуктах питания, чтобы подсчитать калорийность любого блюда.
Кроме того, FatSecret позволяет вам общаться с мировым сообществом людей, которые хотят что-то изменить к лучшему.
С FatSecret вы получите дневник питания для отслеживания своего питания, связь с мировым сообществом, сканер штрих-кодов, опции отслеживания упражнений, отслеживание веса, рецепты и идеи блюд и т.д.
3. Хронометр
Хотя назначение хронометра - отслеживать потребление калорий, он гораздо мощнее и также может отслеживать ваши привычки к физической нагрузке.
Вы не поверите, но обширная база данных Cronometer о продуктах питания прямо сейчас насчитывает более 1,2 миллиона проверенных продуктов. Вам нужно выбрать продукты и зарегистрировать свои приемы пищи, чтобы получить подробную разбивку калорий, витаминов и минералов.
В дополнение к этому, Cronometer также имеет возможность интеграции с другими приложениями и устройствами для отслеживания фитнеса, такими как Apple Health, Apple Watch и Fitbit.
4. Noom
Хотя вы можете скачать и установить Noom бесплатно, вам необходимо приобрести премиум-тарифный план, чтобы в полной мере использовать приложение.
Noom - это, по сути, приложение для iPhone, которое предоставляет вам четкий, действенный план достижения ваших целей по снижению веса. Приложение поддерживает регистрацию продуктов питания с более чем 1 миллионом наименований, доступ к тысячам простых, полезных рецептов, получение планов питания от зарегистрированных диетологов и т.д.
Помимо регулярного подсчета калорий, Noom предоставляет личную информацию о состоянии здоровья, позволяющую отслеживать ваш прогресс и потребление воды, подключать ваше приложение для здоровья и т.д.
5. Жизненная Сила
Lifesum - это приложение для здоровья iPhone, которое предлагает вам индивидуальное питание и здоровое питание под рукой. В нем есть счетчик калорий, который может отслеживать калорийность любой пищи.
Lifesum - это не просто счетчик калорий, он также помогает вам придерживаться питательной диеты, соответствующей вашему образу жизни и вкусу. Помимо этого, в Lifesum также есть макротрекер, который позволяет отслеживать количество белков, углеводов и жиров.
Некоторые другие функции Lifesum включают отслеживание потребления воды, планы диет для похудения, планы прерывистого голодания, интеграцию с фитнес-трекерами и т.д.
6. MyNetDiary
MyNetDiary - это универсальное приложение для здоровья и фитнеса для iPhone. С этим приложением вы получаете неограниченный счетчик калорий, сканер штрих-кодов, отслеживание продуктов питания и макросов, планы питания и т.д.
Приложение доступно в двух вариантах – бесплатном и Премиум. Бесплатная версия предлагает отслеживание питания и упражнений, ежедневные сообщения о тренировках, трекеры воды, статьи о диете и питании и т.д.
Если бесплатной версии приложения недостаточно, чтобы убедить вас, вы можете обновить приложение до премиум-версии, чтобы разблокировать диетические планы премиум-класса, инструмент импорта веб-рецептов, планирование макросов и циклирование, подключение к фитнес-трекерам и т.д.
7. Калорийность
Calory не так популярна, как другие приложения из списка; это по-прежнему одно из отличных приложений для диетологов, которое вы когда-либо сможете использовать.
Вы можете использовать это приложение для подсчета калорий, визуализации своих ежедневных целей в области здоровья, ведения журнала любимых блюд, настройки пользовательских напоминаний, чтобы не сбиться с пути, и т.д.
Премиум-версия Calory предлагает дополнительные функции, такие как отслеживание макроэлементов и потребления воды, создание пользовательских продуктов и рецептов для улучшения здоровья, а также сканирование продуктов по штрих-коду UPC.
8. MyFitnessPal
MyFitnessPal, возможно, самое популярное приложение для здоровья, фитнеса и подсчета калорий. Приложение предоставляет опции для отслеживания прогресса в достижении ваших целей в области питания, воды, фитнеса и похудения.
Это одно из таких приложений для здоровья для iPhone, которое позволяет вам узнавать о своих привычках и анализировать свои предпочтения в еде. Вы можете отслеживать, что вы едите, чтобы делать более разумный выбор продуктов питания, находить мотивацию и поддержку и достигать своих целей в области здравоохранения.
Приложение для отслеживания калорий MyFitnessPal позволяет вам автоматически подсчитывать калории и видеть свой ежедневный прогресс, потребление макроэлементов, потребление воды и т.д.
Однако, чтобы максимально использовать MyFitnessPal, вы должны приобрести его премиум-версию.
9. Мои макросы+
Неважно, ищете ли вы способы похудеть, нарастить мышечную массу или вести здоровый образ жизни; мои макросы + помогут вам.
Это идеальное приложение для отслеживания рациона питания для iPhone, которое поможет вам вести здоровый образ жизни. Приложение уже опубликовано во многих популярных журналах и используется миллионами пользователей.
Что касается отслеживания питания, то приложение предоставляет доступ к огромной базе данных продуктов питания, насчитывающей более 5 миллионов наименований.
Вы также получаете сканер штрих-кодов, устанавливаете цели в области питания, следите за своим весом и т.д.
10. МакроФактор
MacroFactor - это, по сути, приложение для отслеживания макроэлементов для iPhone, которое отлично подходит для вашего путешествия по снижению веса.
Что нам больше всего нравится в MacroFactor, так это то, что он сочетает инновационные алгоритмы коучинга с проверенной наукой о питании и поведении, чтобы помочь вам достичь ваших диетических целей.
Наряду с этим приложение использует динамический алгоритм для адаптации к изменениям в вашем метаболизме и персонализации вашего макроплана.
Вы получаете счетчик калорий, базу данных продуктов для получения макросов, отслеживание привычек и т.д. В целом, MacroFactor - отличный счетчик калорий для iPhone, которым вам стоит воспользоваться.
Итак, вот некоторые из лучших приложений для подсчета калорий для iPhone, которые вы ни в коем случае не должны пропустить. Большинство приложений можно скачать бесплатно, и вы можете приобрести их в Apple App Store.
