Прошлый год был стрессовым. В семье появился приёмный ребенок -незрячая девочка 10 лет. Сумасшедшая мать работает
6 дневку в школе.(На подхвате две няни) .
Внезапно, в ноябре поменялась школа для кровной. Учеба просела больше.Хулиганистые одноклассники ,бесконечные разборки(все 6 лет).
Т. е. мало того, что стресс, так и адаптация для кровной-двойная.
Школьной столовой не стало. Учится во 2 смену. Стало много перекусов, булочек и полуфабрикатов. (Сосиски, заморозка овощей, пельмени, йогурты.) Мясо дочь 🍗 ест мало, недолюбливает. Молоко и яйца -постоянно.
Закончила расти (рост 163)и прибавила в весе+ 11 кг. С 55 до 68 кг. Это 48-50 р-р одежды .
Мой р-р.50-52.Каждый школьный год я прибавляю размер одежды.Мой вес был 76, прошедшей весной.
Я сейчас, после лета- 72.
Приемная на откорме+8 кг. за год. Она сейчас весит нижнюю границу нормы(догнала её) . Рост сейчас 140.
Дочь -подросток 13 лет, считает калории. Напольные весы, весы для кухни, приложение на телефоне.3 тренировки в неделю. (бассейн🏊, танцы💃). За полгода минус 4 кг.
Весит сейчас 64.700.
Цели ставит -минус килограмм. Потом еще килограмм.
Пн. 1670ккал(ее норма) , все на пару
вт. 1500,все вареное.
ср. 1400,больше овощей,
чт. 1300,на пару
пт. 1200,
Сб. зажорный день.
Вс. по голоду. Интуитивное питание. Ест, что хочет и когда хочет.Опять что-то жарит😂 и почти. Варит кисель. Часто сладкие коктейли болтает.
Коктель,например,выглядит так:половина 🍌,
300-500 мл молока,
4 нажима сиропа "карамель".
Делает смузи, слаш(замороженная клубника🍓.Или "Заморозка для смузи"+кипяток/минералка) .
Покупает сок, жалуется покупкой баблти🧃🧋.