Начать свой день правильно - это важная составляющая успешной и продуктивной жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам начать свой день с правильной ноги:
1. Ранний подъем: Привыкните вставать рано утром, для меня это сложнее всего. Но всегда можно к этому привыкнуть. Как я встаю раньше? Перед сном, если не получается уснуть, включаю медитацию для сна (лично мне помогает) если нужна ссылка - пиши в комментарии «медитация) Это очень расслабляет и помогает мне уснуть и спокойно спать. Встаю по будильнику, есть неправильная привычка отключать его, но мы стараемся, через силу встаем (по началу сложно, но возможно)
2.Умывание и рутина в ванной. После того, как я встала иду в ванную и умываюсь, чищу зубы привожу себя в порядок. Это помогает мне проснуться, улучшит настроение и придает энергии на весь день.
3. Пить воду: Вам необходимо восстановить уровень воды в организме после ночного периода голода и обезвоживания. Пейте стакан теплой воды с лимоном или без, чтобы активизировать обмен веществ и очистить организм.
4. Позитивные мысли: Подбодрите себя позитивными утренними уверениями и утверждениями. Скажите себе, что вы способны сделать все, что намечаете на текущий день. Позитивный настрой поможет вам начать день с правильной энергией и уверенностью.
5. Планирование дня:
Я особо не люблю планировать в тетрадь, дневник или что-то подобное. Мне больше нравится на холодильник планер вешать, таким образом он у меня всегда перед глазами и это очень удобно, что большой плюс. В телефоне есть много приложений, я так же пользуюсь на телефоне планером, так он у меня всегда перед глазами. Планер вам поможет организовать свое время и сосредоточиться на решении самых значимых задач.
6. Завтрак: Никогда не пропускайте завтрак, независимо от того, как спешите. Завтрак – это топливо для вашего организма, которое даст вам энергию и концентрацию на утренние дела. Завтрак для меня это прям ритуал, если я вкусно позавтракала - день удался.
7. Медитация и отдых: Найти время для медитации или отдыха поможет вам успокоить мысли и сосредоточиться перед началом рабочего дня. Просто сидите в тишине несколько минут, сфокусируйте на дыхании и осознанности. Особенно это помогает, когда сил нет, что-то делать. Отдыхайте правильно, иногда наш мозг стоит «перезагрузить» так как чаще всего мы проводим время за телефоном, постоянно думаем и не даем себе сделать «выдох»
Следуя этим советам, вы сможете начать свой день правильно и максимально эффективно использовать свое время и ресурсы. Удачного вам начала дня!