Почему некоторые действия вызывают в нас негативную реакцию? Как с этим бороться, чтобы по итогу чувствовать себя спокойно и просто наслаждаться жизнью? Я думаю, каждый из нас задавал себе подобный вопрос хотя-бы раз в жизни. Так давайте разбираться во всём этом.
Как работа мозга определяет наше качество?
Что же такое восприятие? Это - сложный познавательный психический процесс, который отвечает за приём и обработку информации, формирующий субъективный целостный образ объекта, воздействующего на анализаторы через совокупность ощущений, инициируемых данным объектом.
Давайте познакомимся с ещё одним сложным психическим процессом, таким как – воображение – это свойство психики создавать образы в сознании. Все процессы, которые протекают в образах, называются воображениями. Воображение как психический процесс составляет наглядно-образное мышление, благодаря которому человек может ориентироваться, искать решение задач без прямого вмешательства практических действий.
Каждое наше действие, которое мы совершаем, мы его просто делаем, не задумываясь о том, что же в этот момент происходит с нами внутри нашего организма. А в нашем мозгу происходит квадриллион операций, чтобы простейшее для нас с вами действие мы совершили своим телом, даже не задумываясь. Вы просто берете и делаете, не думая как. А что происходит в этот момент в нашем организме? Если мы увидим просто человеческий мозг, то там мы не увидим всех тех процессов, которые совершает наш мозг, благодаря нейронным связям, но и саму эту сеть, глядя на мозг, мы тоже не увидим. Ведь именно эта нейронная сеть, по сути, определяет наши вкусы, наши навыки, умения и знания. Вопрос генетики, тоже нельзя опустить, потому что, она влияет на качество самой нейронной сети. Но, эта сеть развивается на протяжении всей нашей жизни. Вот и вы, сейчас читая этот текст, сами того не зная, формируете в своей голове новые нейронные связи. И во сне этот процесс происходит за частую куда более бурно, нежели в часы нашего бодрствования. Здесь важно понимать, что гением рождаются, но при этом им можно не стать, если попасть не в ту среду, где ваши нейронные связи не смогут хорошо развиться. И здесь важны среда, воспитание, знания. А главное понимание у родителей в первую очередь, что ребенок отличается, к примеру от них и ему нужно развитие иное, чтобы тот набор нейронных связей, с которым он родился, начал развиваться и в итоге ребенок вырос в того гения, которым он родился от природы. Нейронная сеть накапливает всё то, что она получает. Например: ребёнка водили с детства на оперу или балет. И вот, по началу для него всё это не понятно, но если объяснять, то со временем, ребёнок начинает погружаться и нарабатывать слух. И в итоге, вырастая, во взрослом возрасте, человек будет любить просто ходить на оперу и слушать или же сам станет её исполнять.
Тренировка тонкого восприятия – это лучшее образование, которое влечёт за собой развитие и тренировку нашей личностной нейронной сети. У Иосифа Бродского, кто не знал, образование 7 классов, но благодаря тому, что он постоянно развивался сам, проходил самообразование, мы по итогу видим, что из этого вышло.
Так к чему же я всё это веду? Мы немного разобрались с тем, что вообще происходит в нашем организме, когда мы пробуем новое блюдо или совершаем новое для нас действие. И таким образом, наш мозг совершает огромное количество операций, о которых мы с вами даже не задумываемся. Ведь наш мозг — это самый гениальный компьютер в мире. И еще непонятно, кто кем управляет, он нами или же всё-таки мы ним? Так вот, чтобы изменить триггеры восприятия, которые у нас отпечатались в нашей памяти, мы можем их сгладить при помощи нашего воображения. И по итогу развить новые нейронные соединения. А чем больше их будет отличного качества, от уже существующих, тем быстрее, измениться и наше качество самой жизни. А это значит меньше триггеров.
Как полюбить дождь? Ментальная тренировка.
А дальше, я предлагаю вам ментальную тренировку, на примере которой, можно понять, как же просто на практике убрать все раздражители, которые в итоге и рождают наши травмы, зажимы и эмоциональные блоки.
Какие ассоциации вызывает у вас дождь, особенно, если сейчас у нас осень на календаре? У большинства из нас примерно следующее: пробки, холод, зонт, озноб, насморк, мокрая одежда и обувь, простуда, температура. А что, если поменять своё восприятие на образе дождя и сделать из него не холодный и невыносимый ужасный день, а самое тёплое воспоминание и любимую погоду? Готовы? Тогда предлагаю попробовать прямо сейчас. А после, надеюсь, что у вас останутся самые теплые ощущения и совсем не те привычные, которые вызывали первые ассоциации.
Сядьте в удобную для вас позу. Просто закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, затем выдох и посчитайте в обратном порядке от 10 до 0, снова сделайте глубокий вдох, выдох и представьте в своих мыслях то место, где вам максимально комфортно, спокойно, безопасно, уютно. Не важно, какое время года вы представили и какой в ваших мыслях сейчас пейзаж. Это может быть, как и райский остров, так и лесная чаща в горах. Может быть июльский зной, а может быть и ноябрьский озноб. Пальмы и белый песок. Или же красно-жёлтый листопад. А теперь представьте, звук дождя. Он такой успокаивающий, умиротворяющий. Словно говорит нам всем – остановитесь. Переведите дух. Подумайте. Отдохните. Наберитесь сил. А только после того, как я увижу, что вы готовы идти дальше, я дам вам эту возможность. А пока что, просто расслабьтесь. Выйдете на улицу без зонта. Поднимите голову вверх. Закройте глаза. Протяните руки вверх. И чувствуйте. Чувствуйте, как каждая капля, попадая на вас, нежно щекочет вашу кожу, и вы, начинаете неосознанно улыбаться, даже не задумываясь об этом. Медленно, ваши ресницы начинают тяжелеть. И капли начинают стекать по вашим векам через уголки глаз к щекам вызывая лёгкую щетку и желание стереть воду с лица. Но, не торопитесь. Пускай капли стекают все ниже и ниже, достигнув вашей шеи и скользя по ней, уходят вниз к груди и так далее, пока не достигнут земли или пола или песка или плитки или асфальта. Дайте дождю омыть ваши мысли и перенести хотя-бы на мгновение в состояние радости и счастья, даже если сейчас в вашей жизни происходят события, которые вас огорчают или не приносят вам улыбок. Разведите руки в стороны. Чувствуйте, как капли попадают на ваши ладони и пальцы. И как тяжелеют ваши волосы. Как по ним стекает вода. Капли текут по вашей коже, словно по стеклу, от макушки до пят. Омывая наш разум, душу и тело. Расслабьтесь целиком и полностью и просто доверьтесь каплям. По одной, вслед друг за другом, они начинают проникать под нашу одежду, проникая к каждой клеточке нашего тела. Вы не заболеете, даже если у вас осенний дождь. Просто представьте, что капли, это шерстяные пушинки, словно одуванчик, который созрел и от ветра разлетелся далеко-далеко, падая на каждого, кто ему рад. Словно пушистое и теплое одеяло, он окутывает вас целиком и полностью. Согревая вас и давая тепло. Тепло огня, который горит внутри каждого из нас. То самое тепло, которое рождает чувства трепета, счастья, заботы, волнения, переживания, любви, по отношению ко всему, что так дорого нашему сердцу.
Сделайте вновь глубокий вдох и выдох. Посчитайте от 10 до 0, и снова сделайте глубокий вдох и выдох. Открывайте глаза.
Вот сейчас при помощи нашего воображения, мы сменили восприятие обычного дождя и развили у себя новые нейронные связи. Этим примером мы можем менять очень многое. Развитие нашей нейронной сети определяет наше восприятие той среды и того мира, в котором мы находимся. Чем лучше развита нейронная сеть в мозгу, тем изысканнее и тоньше будет и наше восприятие и в целом качество нашей жизни.
Но, важно помнить о том, что без качественного образования, родившись гением, можно им не вырасти, так как, что бы происходило развитие, необходимо даже абсолютных гениев заставлять развивать себя. И такие яркие примеры как, Моцарт и Бетховен тому доказательство. Образование предполагает под собой некоторую долю принуждения, если даже не сказать насилия, но без него, никуда.
Лучшие инвестиции, это вложения в самого себя. Хотите быть лучшим среди лучших, развивайтесь без остановки.