Всем доброго...
В ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ рубрике мы продолжаем знакомиться с эмоциями, продвигаясь по Колесу эмоций Роберта Плутчика.
Горе — беда, бедствие, несчастье. Горе — отрицательно окрашенный эмоциональный процесс, сильная глубокая печаль, скорбь, потеря, утрата.
Что переживает человек, столкнувшись с горем? Он горюет. Это старинное русское слово, по-моему, очень точно передаёт состояние человека, испытывающего шок, удар, а потом - отрицание, злость, страх, панику. Все эти чувства и состояния могут настигать постепенно, сменяя друг друга, а могут нападать без всякого порядка, вперемешку.
"Время лечит" - народная поговорка. Это действительно так. Для горевания нужно время. Но очень важно именно в остром периоде горевания пережить горе, не загнать его внутрь себя, не спрятать, а принять, проговорить, выплакать. Чувство вины, потребность в изоляции, депрессия часто настигают горюющего человека после первой острой стадии.
Русские пословицы говорят по этому поводу:
- Горе горюй, а руками воюй!
- Вперёд да вперёд, так меньше горе берет.
- Долгая дума - лишняя скорбь.
Новые силы появляются в человеке, пережившем горе, переболевшем бедой, как ростки молодых деревьев на пепелище лесного пожара. Горевание превращается в психическое расстройство, если человек застревает на одной из стадий переживания горя. Разрушительность застревающего горевания выражается в длительном отрицании утраты, в фиксации на травмирующих ощущениях, в чувстве вины, в отказе от любой деятельности, способной вывести к полноценной жизни.
Дэвид Кэсслер - доктор медицины, психолог и писатель - в своих книгах по переживанию горя предлагает советы:
Проживайте болезненные события так, как подсказывает вам сердце. Окружающие не должны давать советы горюющему человеку, они просто должны быть рядом.
Рассказывайте истории, пишите письма и дневники, делитесь воспоминаниями и переживаниями.
Не избегайте ритуалов. Сопричастность - способ облегчить страдания тем, кто горюет, и тем, кто рядом с ними.
Не воспринимайте потерю как проигрыш. Большое горе часто видится как поражение, но ведь оно может быть и возможностью.
Ищите смыслы в происходящем. "Смысл - это луч света в непроглядном мраке боли".
Современная консультативная психология предлагает очень много разнообразных методик и приёмов для оказания помощи человеку в преодолении тяжёлого периода. Просить помощи в сложной ситуации - это правильно. Не стесняйтесь обращаться к специалистам