Дорогие мои, у кого уже есть мандалы на желание, с символами или исцеляющие (мандалы света, расчётная),🔥 Начинаем медитировать с Мандалой, для достижения желаемого
✨Практика:
Расположите перед собой мандалу
зажгите свечи
Сядьте поудобнее
Сделайте глубокий вдох и
выдох, закройте глаза
Начинаете поочерёдно
напрягать каждую часть тела начиная с головы и
дойдя до пальцев ног сделайте ещё один глубокий вдох и выдох
✨почувствуйте как тепло растекается по вашему телу
Создайте в мыслях ваш запрос, который может звучать как:
Я восстанавливаю свою активность
Я наполняюсь энергией
Я познаю себя
Я нахожу решение
Я счастлив/а
Сделать ещё один глубокий вдох и выдох, откройте глаза и установите свой взгляд на центральную точку вашей мандалы
Смотрите рассеянным взглядом
Вы можете видеть свет, затемнение, разные формы метаморфозы и пульсацию. Это правильно
Продолжайте медитировать в течение нескольких минут (от 5мин)
Завершаем
сделайте круговые движения глазами, вдох- выдох, потянитесь, поблагодарите себя за практику
