Либидо отвечает за сексуальное влечение. Возраст является естественной причиной его снижения, но даже и в этом случае можно вернуть былой азарт.
Кроме возрастных изменений, к причинам снижения сексуального желания можно отнести психологические проблемы, гормональный дисбаланс, реальные заболевания, скука в половой жизни, прием некоторых препаратов, нервные расстройства, стресс, нехватка некоторых витаминов, злоупотребление алкоголем, курение, неправильное питание и лишний вес.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Что делать при снижении либидо?
Чтобы понять, как восстановить влечение, нужно найти причину его снижения. Поэтому нужно обязательно обратиться к врачу и обследоваться. Могут понадобиться различные препараты. Но некоторые рекомендации универсальны для всех. Это:
- отказаться от фастфуда полностью;
- добавить в рацион овощи, фрукты, клетчатку;
- следить за уровнем витамина D и цинка;
- наладить режим работы и отдыха;
- увеличить время сна, ложиться как можно раньше;
- убрать стрессовые факторы из своей жизни;
- добавить физические нагрузки;
- разнообразить свой секс;
- сблизиться с партнером на эмоциональном уровне.
Иногда причины снижения влечения носят психологический характер. В этом случае нужно обратиться к психологу, который поможет найти проблему, раскрепоститься, проработать проблемы в отношениях.
Также очень важно наладить диалог со своим партнером. После 40 и мужчины, и женщины боятся не соответствовать, боятся естественных возрастных изменений, начинают стесняться того, что их сексуальность меняется, поэтому в отношениях начинаются недоговоренности, партнеры закрываются друг от друга. Честный разговор может многое расставить на места. Возможно, ваши ритмы находятся на одной волне, и проблемы в принципе не существует, а может, вы найдете совместное решение.