Певица Ирина Дубцова многие годы
считалась идеалом и одной из самых красивых женщин шоу-бизнеса России. Но, к сожалению, как и многие женщины, после родов Ирина набрала много лишних килограммов и подвергалась критике со стороны зрителей. Дубцова не стала мириться со своим новым телом и принялась за похудение.
Сегодня я расскажу вам, как, по словам Ирины Дубцовой, у нее при помощи отказала от соленой пищи, получилось скинуть 18 кг.
Параметры до/после.
По словам Дубцовой, она никогда не была худышкой, то полнела, то снова худела. Но после долгожданного пополнения, она набрала ощутимую цифру, более 20 киллограммов.
После этого, Ирина решила раз и навсегда изменить себя ради сына, собственного здоровья, карьеры и личной жизни. Похудеть ей удалось более чем на 13 кг.
Спорт.
В своих соц сетях, Ирина часто делится фото из спортзала и боксерского ринга, отсюда можно сделать вывод, что спорт присутствует в похудении. Но как считают специалисты-это лишь 30 процентов успеха.
Питание.
После своего похудения певица призналась, что все таки сделала липосакцию.
Липосакция-это операция по уменьшению подкожного жира с участков тела, где его больше всего.
Но поддерживать результат необходимо, ей помогает правильное питание и бессолевая диета.
Соль способствует задержке воды в нашем организме, что приводит к отекам и лишним кг.
Суть диеты в почти полном отказе от соли, заменить можно травами и приправами. Сначала еда будет казаться невкусной, но ко всему можно привыкнуть.
Ирина употребляет больше овощей и фруктов, нежирное мясо, рыбу, из круп-гречку, овсянку, неочищенный рис. Не запрещается 200 грамм хлеба в день.
Советы от Ирины Дубцовой.
- - Питаться следует не менее 5-6 раз в день. Главное, небольшими порциями.
- -Вода. Пейте не как говорят многие, 2-3 литра в день, а столько, сколько требует ваш организм. Важно не забывать просто про питье.
- -Отказ от сладкого, мучного, фаст-фуда, т.е. от всех простых углеводов.
- -Занятие спортом. Даже в таком плотном рабочем графике, Ирина уделяет время спорту, пробежка утром или посещение зала.
- -И конечно, полный отказ от вредных привычек.
Такие действия, по словам Ирины, помогли ей привести себя в форму и, наконец, получать восторженные комплименты ее внешнему виду и стройной фигуре.
Но не забывайте, что все индивидуально, то, что помогло одному, может только навредить другому, перед любыми экспериментами с вашим питанием, стоит проконсультироваться со специалистом.
Спасибо за внимание!