Прогрев продолжается! По слухам, Меган Маркл намерена перезапустить свой лайф-стайл-блог The Tig, где давала много советов по здоровому образу жизни. Британская журналистка Ханиша Сети рассказала в издании Daily Express, как она пыталась следовать образу жизни герцогини Сассекской, который она пропагандировала до того, как стала супругой принца Гарри и закрыла свой блог.
Что из этого получилось? Ханиша Сети признается: "Я неделю следовала диете и плану упражнений Меган Маркл - и это было изнурительно. Посещать занятия йогой, печь лимонные пирожные и потягивать зеленые соки было весело, и я чувствовала себя здоровой, но это отнимало много времени".
Вероятно у не самой востребованной актрисы Меган Маркл время на это было...
Ханиша Сети пишет:
- Пока весь мир ждет возвращения лайф-стайл-блога Меган Маркл, я порылась в архиве The Tig, чтобы больше узнать о распорядке жизни и "здоровых" привычках будущей на тот момент герцогини Сассекской - как она жила до того, как стала женой принца Гарри, в те времена, когда она была актрисой в сериале "Форс-мажоры".
В ее блоге The Tig, который велся с 2014 по 2017 год, она поделилась с читателями рядом согревающих душу рецептов, таких как суп из тыквы и чечевицы, имбирно-ягодный крамбл и фирменным "tig cup", который, по сути, является "вариантом напитка Пимм" (прохладительный напиток) в вариации The Tig, как она однажды описала.
Во время своих бесчисленных выступлений в СМИ на протяжении многих лет Меган делилась с поклонниками советами по оздоровлению и никогда не боялась открыто заявлять о своей любви к горячей йоге, пешим прогулкам с отягощениями и страсти к приготовлению сытных блюд, таких как "густой соус Болоньезе".
Чтобы испытать советы бывшей актрисы по поддержанию физической формы и здорового образы жизни, я попыталась следовать нескольким ее классическим рецептам, чтобы понять, смогу ли я соответствовать распорядку дня знаменитости "на спорте", и задокументировала свой прогресс на этом пути.
Обычно я начинаю свое утро, как и большинство лондонцев, с чашки крепкого кофе, особенно капучино с молоком. Я сразу поняла, что должна изменить эту привычку, поскольку Меган Маркл предпочитает более здоровую утреннюю альтернативу.
Каждое утро я заменяла кофе чашкой теплой фильтрованной воды с лимоном. Автор книги "В поисках свободы" (2020) Омид Скоби утверждает, что герцогиня ежедневно наслаждается этим полезным напитком. По словам Холланда и Барретта (Holland & Barrett - британская транснациональная сеть магазинов здорового питания с более чем 1300 магазинами в 16 странах, включая Великобританию, Ирландию, Нидерланды, Бельгию, Китай, Гонконг, Индию, Саудовскую Аравию и ОАЭ - авт.), теплая лимонная вода является хорошим источником витамина С, и, как говорят, улучшает пищеварение и может обеспечить "столь необходимую гидратацию".
Замена моих легких завтраков на альтернативу, одобренную Меган Маркл, была самым сложным достижением за неделю. Поскольку мне приходилось несколько раз вставать в 7 утра на работу, я знала, что должна найти время, чтобы приготовить завтрак "от Меган", и для меня этот процесс был немного изнурительным.
Еще в 2015 году Меган рассказала:
"Меня можно не заставлять начинать свой день с миски асаи (ягоды) - я так сильно люблю их: ягоды асаи, смешанные со свежими фруктами, миндальным молоком, кокосовой стружкой, сбрызнутые медом, немного гранолы и посыпанные пчелиной пыльцой ..."
Приготовление моей собственной версии мисочки ягод асаи, в которую входили кокосовая стружка, малина, нарезанный банан и немного меда, действительно зарядило мое утро позитивом.
В некоторых случаях я обнаруживала, что вместо того, чтобы смешивать миндальное молоко в миске, я использовала натуральный йогурт для получения более густой консистенции и в итоге предпочитала именно этот вкус.
Во время интервью герцогини Сассекской американскому журналу Variety в 2022 году она заявила, что одним из ее лучших блюд был "густой соус болоньезе". Похоже, это классический выбор среди членов королевской семьи, поскольку предполагается, что принц Уильям также готовил это блюдо для принцессы Кейт, когда они учились в Университете Сент-Эндрюс в Шотландии.
Болоньезе - это блюдо, которое я обычно готовлю на ужин. Мне очень нравятся ароматы свежей зелени и фарша из баранины, которые осенним вечером готовятся на медленном огне в течение нескольких часов.
Поскольку у Меган Маркл и принца Гарри двое замечательных маленьких детей, четырехлетний принц Арчи и двухлетняя принцесса Лилибет, я могу представить, что хороший болоньезе со спагетти потенциально мог бы стать для них приятным ужином в семейном доме.
Хотя утверждается, что 42-летняя актриса в основном питается растительной пищей, ее любимое блюдо - рыбные тако, поскольку в душе она гордая калифорнийка. Меган - большая поклонница суши, ее также видели заходящей в суши-рестораны в ее родном городе, а также когда она жила в Торонто.
Однажды вечером я попробовала рыбное тако по рецепту и была впечатлена результатом. Приготовив на гриле белую рыбу с запеченным в духовке красным перцем и жареным красным луком, я начинила этими ингридиентами лепешки тако, но добавила немного осторой сладкой сальсы, чтобы придать блюду пикантности.
У Меган Маркл была одна привычка, которой я боялась следовать, – йога.
Меган Маркл унаследовала увлечение йогой от матери, Дории Рагланд - говорят, что Дория познакомила герцогиню Сассекскую с йогой, когда та была маленькой девочкой, а сейчас мама Меган продолжает вести занятия йогой в Лос-Анджелесе.
Не секрет, что Меган любит йогу, в частности "горячую" йогу (в помещении с повышенной температурой), и ее часто фотографируют выходящей из студии с ковриком для йоги.
Я предпочитаю командные виды спорта, такие как теннис и волейбол, я нахожу йогу немного утомительной. Должна признать, было больно вписывать занятия в свой распорядок дня".
Издание Daily Express здесь прерывает повествование Ханишы Сети и дает пояснение эксперта по здоровью и фитнесу Сары Кампус, которая рассказала о тренировках Меган:
- Йога - это больше, чем просто физическая тренировка. Сама йога означает единение тела и разума, и даже уделив практике всего несколько минут [в день], можно восполнить духовные силы и самоощущение, что отразилось на Меган. Йога вырабатывает тепло в мышцах, что снижает риск травм, так что вы можете безопасно сжигать до 600 калорий за сеанс, тренируя при этом все свое тело.
Ну а Ханиша Сети продолжает свой рассказ о том, как она в течение недели следовала принципам здорового образа жизни Меган Маркл:
- В целом, перекусы были моей любимой частью программы "Вызов образу жизни Меган Маркл". Известно, что герцогиня пекла лимонные кексы и иногда грызла ломтики яблока с арахисовым маслом в течение дня.
Недавно Меган открыла свой рецепт лимонно-оливкового торта, который стал вирусным в Интернете, поэтому я не смогла удержаться и попробовала этот метод дома. Сладкое угощение от матери двоих детей включает свежие лимоны, сорванные с цитрусовых деревьев в саду ее особняка в Монтесито.
Я приготовила свой вариант с добавлением дополнительной ложки оливкового масла первого отжима, вдвое уменьшила количество сахара, и результаты были фантастическими. Испекши торт в начале недели, я ела его кусочками во второй половине дня, когда чувствовала легкий голод.
В целом, моя неделя, в течение которой я внимательно следила за образом жизни Меган Маркл, была утомительной, поскольку я вела естественно беспокойный журналистский образ жизни, но я предпочитала выбирать более здоровую пищу, когда у меня была такая возможность. Многие блюда Меган, на приготовление которых уходило больше времени, такие как жареная курица или суп, предпочтительнее было готовить в выходные, а не в напряженный будний вечер.
Если Меган Маркл возобновит свой блог о стиле жизни и бренд, мне будет интересно посмотреть, как изменились ее вкусы в еде и где и у кого она черпала вдохновение для новых рецептов.