Хорошее дело браком не назовут, а статистика разводов это только подтверждает.
Что можно сделать, чтобы ваш брак не стал частью статистики разводов? Например, семейная терапия. Очень действенный способ сохранить отношения. Но несмотря на популярность психологии многие всё ещё не доверяют специалистам. Какие варианты можно рассмотреть.
Важно: Если вы уже находитесь на грани, то не ищите волшебный клей, который склеит разбитую чашу семьи. Идите к специалисту. Если вы и разведётесь, то гораздо более экологично, чем без психолога.
А те, кто всё ещё сохраняет доверительные отношения, взаимоуважение, кто готов работать со своими недостатками, могут воспользоваться следующим алгоритмом.
1. Поговорите с партнёром об этом.
Скажите, что вы чувствуете, что в последнее время в вашем доме слишком напряжённая обстановка. Обойдитесь без обвинений. Только ваши ощущения. Предложите своеобразную самотерапию: без специалиста, без длительных поездок в чей-то кабинет. В своём доме и только вдвоём.
2. Обозначьте время ваших бесед.
Придумайте название своим разговорам и выделите для них день и время, когда обоим это будет удобно. 20-30 минут для встречи раз в неделю найдётся у каждого.
3. Подготовьтесь к первому разговору.
Каждый из вас должен написать на листе бумаге, что больше всего хотел бы изменить в этих отношениях. Избегайте словосочетания «я хочу, чтобы ты…», а то рискуем скатиться к взаимным обвинениям. Выберите что-то одно, не пытайтесь изменить всё и сразу, лучше решать проблемы постепенно, так будет получен долгосрочный результат. Сохраните листок до первого разговора.
4. Первый сеанс.
Поговорите о том, что написано на ваших листочках. Только об этом. Внимательно слушайте друг друга. Объясните свои желания. Запишите услышанное, поставьте дату и подумайте, что вы можете с этим сделать. Удержитесь от соблазна перескочить на другую тему.
5. Активные действия.
У вас есть неделя, чтобы сделать шаги к исполнению желания партнёра. Поставьте себе цель и действуйте. Будет лучше, если обсуждать предпринимаемые шаги с партнёром.
6. Подведение итогов.
Как прошла неделя? Что изменилось в ваших отношениях? Есть результаты? Вы сами решаете оставить цели на неделю или перейти к следующим. Всё зависит от вас самих. Не отказывайтесь от своих идей после первых неудач и не слишком торопитесь решить все проблемы за первый месяц. Для понимания ситуации выдержите в таком ритме 4 недели.
7. Работает ли алгоритм?
Есть какие-то улучшения или ухудшения семейной жизни? Если всё меняется только к худшему, то без обращения к семейному консультанту не обойтись, а если к лучшему, то продолжайте работать.
Чтобы оставаться в браке, нужна любовь, но также и способность ставить потребности вашего партнера выше своих собственных.
Ничего не изменится, если вы ничего не измените.
А вы как решали проблемы в браке?
За лайк 😊отдельная благодарность💖