КБЖУ на 100 грамм: 104/18/3/3. ИНГРЕДИЕНТЫ ●Тунец в собственном соку – 3 банки. ●Яйца – 3 шт. ●Морковь – 2 шт. ●Лук репчатый – 2 шт. ●Соль, специи – по вкусу. ●Зелень по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️Сливаем весь сок из консервов с тунцом. Выкладываем рыбу в миску и тщательно измельчаем ее вилкой. ✅️Далее в консервы добавляем тертую морковь, мелко нарезанный лук, три яйца, зелень, соль и специи по вкусу. Все тщательно перемешиваем. ✅️Формируем небольшие котлетки и выкладываем на а/п сковороду. ✅️Обжариваем котлеты с каждой стороны по 5–6 минут под крышкой Приятного аппетита)
КБЖУ на 100 грамм: 104/18/3/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Тунец в собственном соку – 3 банки.
●Яйца – 3 шт.
●Морковь – 2 шт.
●Лук репчатый – 2 шт.
●Соль, специи – по вкусу.
●Зелень по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Сливаем весь сок из консервов с тунцом.
Выкладываем рыбу в миску и тщательно измельчаем ее вилкой.
✅️Далее в консервы добавляем тертую морковь, мелко нарезанный лук, три яйца, зелень, соль и специи по вкусу. Все тщательно перемешиваем.
✅️Формируем небольшие котлетки и выкладываем на а/п сковороду.
✅️Обжариваем котлеты с каждой стороны по 5–6 минут под крышкой
Приятного аппетита)
