Чувство тревожности свойственно больше представительницам женского пола, потому что именно они обладают так называемой женской интуицией и руководствуются эмоциями и предчувствием. Иногда кажется, что ничего плохого не произошло и в жизни совершенно все так же, как и всегда, но на душе как-то не спокойно. Есть ощущение, что что-то может случиться плохое или уже свершилось. При этом может учащаться сердцебиение, появиться суетливость и рассеянность, что негативно сказывается на разные аспекты жизни, в том числе здоровье обладательницы чувства тревожности.
При этом беспокойство может возникать однократно, например, раз в несколько месяцев и проходить с наступлением нового дня, а может длиться неделями и даже месяцами.
Когда тревога возникает единожды и не связано с реальным беспокойством о чем-то конкретном, это может быть следствием повышения адреналина в крови, переутомления или чрезмерно активной деятельностью. Так, например, очень сильно что-то рассмешило, удивило, поразило, огорчило, организм испытал сильный стресс из-за общения с негативно настроенным человеком или же в течении дня было сделано много дел и организм начинает сопротивляться не свойственному ему состоянию, нагрузке, сердце начинает биться чаще и возникает ощущение тревожности.
В этом случае справиться с неприятным чувством помогут простые действия, которые будут направлены на то, чтобы расслабиться, отдохнуть подумать о чем-то приятном и умиротворенном. Так, теплая ванна, просмотр приятного семейного фильма, мелодичная спокойная музыка, кружка теплого чая с ромашкой, приятные ароматы, сон – все это может снизить чувство тревожности, а иногда и совсем свести к нулю.
Когда же беспокойство – это уже привычное состояние, которое преследует не один месяц и кажется, что «что-то не так», то вот не кажется! Скорее всего так и есть и это можно и нужно менять. Если это не тяжелое физиологическое отклонение в здоровье, которое необходимо лечить медикаментозными методами или доверить психотерапевту, то это связано с токсичным окружением или с тем, что где-то был выбран не свой путь.
Так, чувство тревожности может быть вызвано нестабильными взаимоотношениями с партером, в которых присутствует недоверие, обман, давление, абьюз, гнет. Другой вариант, нелюбимая работа, на которой изо дня в день приходится заниматься неприятными делами, выслушивать злого начальника, общаться с токсичными людьми. Организм сопротивляется тому, что человек делает не по душе, испытывая при этом ежедневный стресс и неприятные ощущения, подвергается давлению на свою эмоциональную систему.
Единственный выход из этого состояния в данном случае – избавиться от раздражителя. Если уйти от токсичных отношений, в которых некомфортно или сменить работу, которая, возможно, будет менее прибыльной, но принесет больше удовольствия, то состояние нормализуется и на душе станет спокойно и приятно. Главное, понять, что конкретно вызывает душевный дискомфорт. Будет не просто, потому что всегда сложно уходить от привычного и выходить из зоны комфорта, но оно того стоит.
Таким образом, чтобы избавиться от чувства тревожности, которое случилось один раз, надо успокоить физическую оболочку и дать себе просто как следует отдохнуть, а, чтобы избавиться от продолжительного чувства волнения, надо избавиться от раздражителей и что-то изменить в своей жизни кардинально.
Подписывайтесь и Вы узнаете, Есть ли жизнь после измены, можно и нужно ли прощать!