Студенчество – это самое удачное время для учебно-профессионального развития. Вы никогда не будете иметь столько возможностей для своего обучения и создания социального капитала, сколько имеете сейчас. Вас окружают сотни людей и потоки информации, как эффективно распорядиться своим временем и все успевать?
1. Имей под рукой расписание. Внеси его в календарь на телефоне, это очень удобно. Так ты будешь видеть, в какое время и в какой день у тебя есть свободное время. Попробуй и ты увидишь, что у тебя есть возможности и для прогулок, и для чтения, и для встречи с друзьями.
2. Посчитай, сколько времени ты тратишь на дорогу до университета. Допустим, это 50 минут в одну сторону или 500 минут в неделю, 34 часа в месяц и 340 часов в год. Поставь себе цель послушать аудиокниги тех авторов, до которых у тебя «не доходят руки», подпишись на интересные подкасты, скачай лекторий на интересующие тебя темы, слушай записи концертов. Спланируй свое аудио сопровождение так, чтобы это приносило удовольствие.
3. Четко ограничь время на выполнение домашнего задания. Допустим, тебе комфортно посвящать 1,5 – максимум 2 часа в день. Однако есть дни, когда заданий больше, а есть дни, когда меньше. Перераспредели некоторые задания на другие дни, чтобы не было перегрузки. Допустим, ты делаешь английский за 40 минут, а анатомию за 2 часа. Спланируй свою подготовку так, чтобы в течении дня было время и на выполнение домашнего задания, и на вечерний досуг. Больше всего нас истощает неравномерная нагрузка, поэтому мы так отчаянно ждем выходных, чтобы выдохнуть.
4. Ставь себе рамки: соцсети – 2 часа, домашняя работа – 2 часа, досуг – 1 час. Если не будет поставленных рамок, твоя продуктивность будет стремиться к нулю.
5. Цифровая гигиена. Возьми за правило устраивать себе цифровой детокс. Начни с малого, а именно ставь телефон в авиарежим на ночь или отключай интернет во время сна. Отключи уведомления из соцсетей и телеграм-каналов, оставь их только для сообщений от мамы/папы и любимого человека. Все остальные могут подождать, во время твоего отсутствия не случится апокалипсис.
6. Обязательно планируй выходные. Поощри себя за продуктивно проведенную неделю прогулкой в парк, изучи афишу бесплатных мероприятий. Отдых должен быть эмоционально насыщенным и активным.
Хотите узнавать больше о психологии, искусстве, дизайне и технологиях? Подписывайтесь на канал РГУ им. А. Н. Косыгина в Дзен: здесь вы найдете тематические авторские тексты и статьи преподавателей университета.
За нашими обновлениями следите в социальных сетях: