• Если вы выкуриваете пачку сигарет в день, потребность в витамине С увеличивается в двое (12 мг. вместо 60).
• Если у вас обильные менструации , вы нуждаетесь в дополнительном количестве железа.
• Если вы принимаете противозачаточные препараты, то вам необходимо дополнительное количество витамина В6.
• Если вы беременны, вам особо нужны витамины В6 и В9, а так же кальций, магний и хром.
• Если вы пьёте много кофе, вполне вероятно , что ваш организм испытывает недостаток калия и кальция .
• При усиленной умственной работе необходимы витамины группы В, фосфор и цинк.
• Если у вас ломаются ногти - принимайте витамины В6 и железо.
• Если вы замечаете, что у вас выпадают волосы , принимайте витамин С.
Но, не забывайте , что все препараты нужно согласовывать со своим врачом.
Будьте здоровы и не болейте .