У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя совершенно опустошенными, верно?
Я знаю, что, несмотря на то, что вы выспались, вам все равно трудно удержать голову и не заснуть прямо на работе после обеда. Звучит знакомо? Ты не один. Довольно часто можно чувствовать себя измотанным и утомленным.
Но задумывались ли вы когда-нибудь, что причиной этого может быть не недостаток сна, а определенные особенности личности?
Да, вы не ослышались! Сегодня я расскажу про восемь черт личности, которые могут быть скрытыми виновниками вашей постоянной усталости.
Некоторые из них могут вас удивить.
1. Вы перфекционист
Слышали ли вы когда-нибудь поговорку: «Лучшее — враг хорошего?» Что ж, я, конечно, могу за это поручиться.
Если вы такой же перфекционист, как я, это может быть похоже на бег по беговой дорожке, которая никогда не останавливается.
Вы постоянно заставляете себя работать все сильнее и сильнее, из-за чего у вас остается мало времени для отдыха и релаксации. Неудивительно, что вы всегда чувствуете усталость!
2. Вы слишком много думаете
Проблема в том, что чрезмерное мышление похоже на машину, застрявшую в грязи. Колеса крутятся, но вы никуда не двигаетесь. Это непродуктивно, не решает проблем, а лишь истощает вашу энергию и вызывает чувство усталости.
Помните, что признание этих черт — первый шаг к управлению ими. Так что, если эти 2 пункта уже кажутся вам знакомыми, это не есть хорошо, потому что у нас впереди еще 6!
3. Вы человек «да»
Вы из тех, кто не может сказать «нет»? Будь то дополнительная работа или помощь другу, вы всегда кажетесь самым нужным человеком.
Но если вы всегда говорите «да», вы можете чувствовать себя истощенным и изнуренным. Вы постоянно на грани – и это утомительно!
Итак, возможно, пришло время начать чаще говорить «нет». Помните: речь идет не об эгоизме, а о сохранении вашей энергии и благополучия.
4. Вы чуткий
Эмпатия — прекрасная черта. Это позволяет нам общаться с другими людьми на глубоком эмоциональном уровне. Но для тех из нас, кто глубоко чувствует такие вещи, это также может быть невероятно истощающим.
Когда вы чутки, вы часто несете на себе бремя эмоций других людей. Вы чувствуете их радость, их печаль, их боль и их любовь, как если бы они были вашими собственными.
Это все равно, что носить тяжелый рюкзак целый день – со временем ваша энергия просто иссякает.
Если вы постоянно чувствуете усталость и знаете, что вы глубоко чуткий человек, возможно, пришло время найти способы защитить свою энергию, сохраняя при этом заботу о других. Речь идет не о том, чтобы отгородиться от людей, а о том, чтобы найти баланс, который подойдет тиенно вам.
5. Вы прокрастинатор
Ах, прокрастинация. Это черта, которую я слишком хорошо знаю.
Видите ли, было время, когда мои дела откладывались постоянно. Я убеждал себя, что сделаю это завтра, или на следующий день, или, может быть, даже на следующей неделе. Но знаете что? Задача никогда не становилась проще, и стресс от того, что она нависла надо мной, невероятно истощал.
Прокрастинация может показаться перерывом в данный момент, но на самом деле она является серьезным похитителем энергии. Тревога и чувство вины, связанные с незавершенными задачами, могут сказаться на вашей умственной энергии, вызывая у вас чувство большей усталости, чем если бы вы сразу приступили к выполнению задачи.
Если вы заядлый прокрастинатор и постоянно чувствуете усталость, возможно, пришло время пересмотреть свои привычки и начать отказываться от выполнения этих задач. Поверьте, ваше будущее скажет вам спасибо!
6. Вы беспокойный человек
Беспокойство, как и чрезмерные размышления, может стать настоящей утечкой энергии. Это похоже на то, как будто у вас в голове течет кран, из которого постоянно капает вода и не дает вам спать по ночам.
Люди, переживающие беспокойство, склонны предвидеть худший сценарий, который может привести к стрессу и тревоге. Это влияет не только на ваше психическое здоровье, но и на уровень физической энергии. Гормоны стресса могут привести к плохому сну и ощущению постоянной усталости.
Если вы постоянно встревожены, подумайте о том как справиться с уровнем тревожности. Помните: большинство вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не происходят.
7. Вы очень конкурентоспособны
Небольшая конкуренция может быть полезной. Это может заставить нас работать лучше и достигать своих целей. Но когда вы очень конкурентоспособны, это также может быть утомительно.
Видите ли, высокая конкурентоспособность означает, что вы всегда «в сети». Вы постоянно сравниваете себя с другими, стремитесь быть лучшими и чувствуете, что терпите неудачу, если не находитесь на вершине. Это постоянное состояние стремления и сравнения может вызвать у вас чувство истощения.
Если это похоже на вас, попробуйте переключить свое внимание с соревнования с другими на соревнование с самим собой. Вместо этого стремитесь к личностному росту и самосовершенствованию – это гораздо менее утомительно!
8. Вы успешный человек
И, наконец, чрезмерная успешность может привести к постоянной усталости. Люди, достигшие высоких результатов, часто устанавливают для себя чрезвычайно высокие стандарты и неустанно работают, чтобы им соответствовать.
Проблема в том, что это неустанное стремление может привести к выгоранию – состоянию хронического физического и психического истощения. И давайте не будем забывать о нехватке времени для отдыха или занятий, которые могли бы подзарядить ваши батарейки.
Если вы считаете себя успешным человеком и постоянно чувствуете усталость, возможно, пришло время пересмотреть свои цели и позволить себе немного отдохнуть. В конце концов, мы же люди, а не человеческие машины!
Итак, вот и все — восемь черт личности, которые могут отнимать у вас энергию. Первый шаг к переменам – осознание.
Теперь, когда вы знаете об этих чертах характера, вы можете предпринять шаги, чтобы справиться с ними и, надеюсь, начнете чувствовать себя менее уставшим.
Похожие: Как справиться с горой задач
Прокрастинация, красивое слово. А может лень?
Что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своими мыслями и выводами в комментариях. И не забудьте подписаться на канал, и на @ZenReaderBot, который всегда подскажет о выходе новых публикаций на канале.
Ваши позитивные лайки способствуют продвижению канала. Спасибо вам за них!