Британские ученые из Университета Лестера провели исследование и выяснили, что быстрая ходьба очень полезна не только в молодом, но и пожилом возрасте. Мерный шаг в темпе понижает риск развития раковых заболеваний и старческого слабоумия (деменция), а также в целом омолаживает организм.
Результаты исследования были изложены в научной работе, которая появилась в Science Direct.
В исследовании британских ученых приняли участие порядка 391 652 человека. Их данные были взяты из британского биобанка – там хранятся биологические образцы граждан. 12,5 лет ученые наблюдали за испытуемыми. За эти годы по разным причинам умерли 22 413 участников. Главной целью исследования стал поиск связи между ежедневной регулярной энергичной ходьбой и рисками развития, а также летальности онкологических заболеваний.
Под быстрой ходьбой ученые подразумевали передвижение человека со скоростью 6,4 км/час.
У женщин-респондентов вероятность летального исхода от рака оказалась на 26% ниже, а для мужчин ходьба понижала риск на 29%.
Автор исследования, доктор Джонатан Голдни, полагает, что быстрый темп ходьбы резко повышает работоспособность кардиореспираторной системы в организме человека. Она отвечает за усвоение кислорода и скорость доставки его к мышцам и органам.
Было установлено, что быстрая ходьба защищает организм и от сердечно-сосудистых заболеваний. Такая физическая активность уменьшает вероятность развития старческого слабоумия (деменции) на 71% и у мужчин, и у женщин.