В современном мире время идёт быстрее и мы стали адаптироваться под эти изменения. Возникают моменты когда мы даже не успеваем пообедать или поужинать. Но современные технологи предлагают новые решения, а именно протеиновые коктейли.
Протеин - добавка содержащая большое количество белка и малое количество калорий. У него много разных применений. Кто-то пьёт его после тренировки, чтобы мышцы быстрее восстанавливались, а кто-то употребляет его для увеличения белка в организме. В любом случае это идёт только на пользу.
У многих людей возникают проблемы со временем и они банально не успевают покушать. Так и появилась идея иногда заменять приёмы пищи протеиновыми коктейлями. Ниже будут рецепты их создания. По факту это практически полноценный приём пищи, т.к. в нём присутствует большое содержание белков и малое жиров и углеводов. В связи с чем он очень питательный и позволяет насытиться организму на достаточно долгий промежуток времени. И так начнём:
Рецепт #1 : Банановый коктейль
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 ложка какао порошка
- 1 лодка мёда
- 1 стакан молока
- 1 порция протеина
Создание:
Здесь всё просто, закидываем все ингредиенты в блендер и перемешиваем до получения однородной массы. Выливаем в шейкер и модем брать с собой на работу, учёбу и т.п. Вкус насыщенный, яркий. Попробовав один раз сразу поймёте, что это реальная тема. Если перекус в столовой занимает минут так 30, то с коктейлем это максимум 1 минута!
Не злоупотребляйте данными напитками и не вводите в привычку! Не пейте больше одного коктейля в день!
Рецепт #2 : Ягодно-творожный коктейль
Ингредиенты:
- 1 стакан любых ягод на ваш вкус. Могут быть замороженные или свежие.
- 150 грамм творога
- 1 стакан молока
- 1 ложка мёда
- 1 порция протеина
Создание:
Всё также, кидаем всё в блендер и перемешиваем. Должна получиться гладкая текстура. Далее всё как и в первом рецепте. В данном рецепте будет больше калорий, но он будет более питательным. Выбор за вами!
Выше перечисленны далеко не все рецепты. Вы можете экспериментировать и создавать свои шедевры. Я хочу вам обьяснить, что это вкусно, быстро и полезно. Организму, как я уже сказал не коем образом не вредит.
Подписывайтесь на канал✨
Ставьте лайки и пишите комментарии🚀