Как же всё-таки научиться балансировать на руках, если ты никогда этого и не пробовал ? В начале может показаться, что это могут выполнять только супер крутые спортсмены, которые на протяжении долгих лет развивают этот навык, но это не так. Если ты решил опробовать этот элемент, то для начала важно подстелить что-то мягкое, чтобы твоя спина в любой момент была в целости и сохранности, но помни главное - не пытайся поймать баланс на мягкой опоре, ибо это еще сложнее, все гимнасты балансируют только на твердой поверхности. Когда будешь стелить мат или матрас к примеру, то стойку на руках ты должен выполнять рядом а не на самом мате или матрасе, многие новички как правило этого не понимают, а потом жалуются, что не возможно выполнить стойку на руках !
В начале можешь согнуть спину, на сколько твоя гибкость позволяет, в таком положении легче найти баланс, в самом начале пути, важно понять как это вообще работает. Если ты будешь чувствовать наклон вперед, то старайся напрягать ладонь, чтобы выровнять баланс, можно даже попытаться сделать шаг рукой, или даже немного пройтись вперед, обычно так и учатся ходить на руках, ходьба очень помогает вдобавок очень хорошо укрепляет руки,. Это упражнений можно также сравнить с тем, как если бы вы выполняли выпады с гантелями в руках, в таком упражнении вы развиваете ноги, а в ходьбе на руках соответственно руки ! Можно также использовать кистевой эспандер для разминки, это действительно очень хорошо помогает. Пробуйте балансировать как умеете, ни у кого не получается с первого раза, только ежедневные тренировки могут улучшить результат.
