Работаю ежедневно в две смены: сначала на производстве 8 часов, потом дома пока с ног не свалюсь. Возвращаюсь домой со смены уставшая, голодная, и не просто иду, а через магазин с авоськами. Ключи от квартиры хоть зубами доставай. В прихожей через грязную обувь перешагнула, пакеты на пол поставила. Семья встречать вышла, у мужа глаза заспанные, у детей - красные, от компьютера, наверное, и все ко мне с вопросами. Что вкусненького купила? Когда ужинать будем? Задачу решить поможешь? Мне завтра белая рубашка понадобится, погладишь?
Надела тапочки, пошла в кухню готовить. Стоп, сначала надо грязную посуду в посудомоечную машину загрузить, крошки со стола стереть, кота покормить, и убрать за ним тоже надо. Приготовила, всех накормила, посудомойку включила, обувь помыла, задачу решила, рубашку погладила… Дальше не помню. Будильник звонит - пора на работу.
Картина печальная и знакомая. В утешение могу сказать, что так живут многие и ситуация эта скорее типичная, чем исключительная. Можно ли ее изменить? Можно и нужно, иначе вся жизнь пройдет, а вспомнить кроме тряпки, кастрюль и авосек будет нечего.
Для начала стоит ответить себе на 3 простых вопроса:
1. Чего я хочу?
2. Как я пойму, что у меня это уже есть?
3. Кто мне в этом поможет?
Первый вопрос самый сложный. «Не хочу никого обслуживать, хочу больше отдыхать, чувствовать себя женщиной, а не ломовой лошадью» - примерно такой эмоциональный монолог слышу я чаще всего, общаясь с людьми. В общем, понятно, только это не ответ на поставленный вопрос. Напротив, он порождает дополнительные вопросы и недопонимания.
Что значит больше отдыхать? Говорят, что отдых – это смена вида деятельности. Если на работе детей учишь или больных принимаешь, можно ли расценивать уборку как один из видов отдыха? Что означает «обслуживать», тоже не совсем понятно. Например, больному мужу лекарство принести или детям с уроками помочь – это «обслуживать»? Если нет, то где та грань, за которой забота переходит в обслуживание? А «быть женщиной» - это про вечернее платье, цветы и ужин в ресторане с поклонником, или про диван, книгу, чашку чая, принесенную любимым мужем? Есть и другие варианты.
Сформулировать конкретно свое желание очень сложно, но необходимо, иначе стремиться просто не к чему. Говоря о том, чего мы не хотим, можно добиться только одного – привлечь это в свою жизнь и увеличить многократно. Помните, что жизнь выполняет любые наши запросы. Поэтом давайте формулировать их в позитивном ключе. Например, так: «Хочу, чтобы все члены моей семьи сами убирали за собой, ответственно относились к выполнению домашних обязанностей, и у меня появилось пару часов каждый вечер на отдых, заботу о себе и любимые занятия».
Согласитесь, что такая формулировка не вызовет затруднений при ответе на второй вопрос. Должно получиться примерно так. В конце рабочего дня звонит муж: «Дорогая, в магазин после работы не заходи, я все купил». В прихожей порядок, чистая обувь на полке ровными рядами стоит. Сын постарался. Кот не орет, а мирно спит на диване. Значит, дочь убрала за ним и покормила. Из кухни пахнет вкусно. Муж издалека кричит: «Мой руки скорее, иначе все остынет». Поужинали. Тихо гудит посудомойка, ее дочь включила. «Мама, пока я уроки делаю, погладь мне белую рубашку, пожалуйста» - просит сын. За окном темно. Я с книгой на диване, укрытая пушистым пледом.
Вот так просто можно исполнить вашу мечту с помощью близких. И ведь все понятно, и для них не сложно, и маму они любят, и добра ей желают. Тогда почему реальная картинка так отличается от идеальной? Что не пускает в вашу жизнь позитивные перемены? Ваши негативные установки. Перечислю наиболее распространенные, свои выберите сами.
- Муж должен зарабатывать деньги, а жена создавать уют.
- Чем кого-то просить, проще самой сделать.
- За детьми все равно переделывать придется.
- Так хорошо как я, никто не сделает.
- Муж больше меня на работе устает.
- Дети еще успеют наработаться, когда вырастут.
- Домашние дела – это женская обязанность.
- Люди скажут, что я плохая хозяйка.
Безусловно, это вызывает чувство собственной значимости и незаменимости, но вместе с тем значительно усложняет жизнь. Наверняка, когда-то давно близкие предлагали свои услуги, и даже пытались помогать, но получив несколько раз отказ или критику, перестали это делать. Теперь ждать, что они все поймут и добровольно придут на помощь, бессмысленно. Во-первых, вы сами так решили, во-вторых, они к такому распределению обязанностей уже привыкли, да и угодить вам сложно, а похвалу заслужить – как с неба звездочку достать.
Просто просите их о помощи, говорите о том, как вам сложно и как вы нуждаетесь в поддержке. А потом обязательно поблагодарите, иначе нет смысла стараться. Делайте это искренне и эмоционально, как когда-то ругали и высказывали замечания. Даже если что-то сделано не по-вашему, непременно найдите то, что заслуживает вашего одобрения или восхищения. Идеальных людей нет. Помните, что в осознании собственной незаменимости и значимости нуждаются все. Для повышения мотивации опишите на листе бумаги идеальную картинку своей будущей жизни, и перечитывайте в минуты негодования. Это позволит справиться с раздражением, вызванным несовершенством близких.
Всегда ваш, «Психолог о жизни»