Наше тело самый важный ресурс. Лишний вес оказывает огромную нагрузку на наши внутренние органы, суставы, давление. Поэтому к нижеперечисленным продуктам стоит относиться с осторожностью. ( Не переедать).
1. Зефир
На похудении не редко хочется чего-то сладкого. Именно зефир или маршмеллоу могут оказаться камнем преткновения в процессе похудения. В 100гр этого нежного, мягкого облачка содержится порядка ~320ккал. Эту сладость на похудении многие выбирают потому, что зефирки содержат в основном только быстрые углеводы, при этом количество жиров и белков сводится к нулю.
2. Семечки
Семечки- жареные, соленые, в любом виде- высококалорийный продукт. Мой знакомый при весе в 90кг, сидел на дефиците калорий в 1300ккал. И жаловался, что не худеет. После выяснилось, что за время прогулки он мог съесть пачку семечек 200гр, что эквивалентно 1000-1200ккал. Семечки - вкусно, но порой трудно оторваться.
3. Фрукты
Казалось бы, неоднозначная позиция в данном топе, но все равно требует внимания. Безусловно, фрукты содержат калорий меньше, чем тот же шоколад или печенье. Не редким явлением снова переедание. Вечером, подсчитав калорий, вы про себя думаете "уложился в дефицит". Съедаете пару яблок, банан, и все. Не стоит пренебрегать подсчётом калорийности фруктов в рационе.
4. Хлопья, мюсли, и другие готовые завтраки "Fitness".
Хлопья, гранолы, мюсли с надписями Fitness, порой в себе никакой полезности не несут. Зачастую покупатели, в основном девушки, конечно, оказываются жертвами маркетингового хода. В подобного рода "спортивном" питании может оказаться на 100ккал больше чем в обычных хлопьях. Поэтому также стоит внимательно относиться к данным продуктам.
5. Напитки
Конечно же всеми любимые газировки. Куда же без них. Почему некоторое люди до сих пор не берут во внимание сладкую водичку. В литре колы 500ккал, это как полноценный белковый прием пищи. А ведь кто-то может выпить ее несколько литров. Разные соки, энергетики - все это сплошной кладезь жировых отложений. Рекомендуется заменить такие напитки на напитки без сахара. Да, там есть сахарозаменители. И что? Если вы хотите похудеть, что не стоит говорит о вреде сахарозаменителей, ведь вес вы набрали явно не на них.