Добрый день, друзья!
В планах на октябрь у меня стояло - вернуться к ритуалам "Магии утра" на постоянной основе. И пообещала вам подробнее рассказать, как только это снова войдет в привычку.
Начала я с 6 числа. Начертила в своем ежедневнике таблицу до конца этого года, где отмечаю выполнение.
По времени на это уходит у меня полчаса, пока остальные еще спят. Будильник ставлю на 6.00, но иногда просыпаюсь сама, еще до того, как прозвенит сигнал. Чтобы не поддаться искушению перевести будильник на попозже, сразу встаю и иду умываться.
С вечера оставляю на кухне свои книги и блокноты, ставлю рядом свечу и наливаю стакан воды, чтобы утром не тратить на это время.
А теперь о самих практиках:
***
Первой идет "Тишина" (примерно 5 минут) - это состояние спокойного созерцания. Открываю шторы и смотрю на погоду за окном или пью воду и смотрю на пламя свечи. Можно закрыть глаза и помедитировать, если хочется. Это позволяет организму проснуться окончательно.
***
Затем я открываю свой дневник для утренних страниц и пишу свои мысли, как они есть. Также добавляю в него тематические картинки и наклейки - я люблю красивое оформление.
Это примерно минут 10.
***
Далее, у меня выписаны убеждения (другими словами - аффирмации), которые я прочитываю. Вот некоторые из них:
Я излучаю любовь и любовь наполняет мою жизнь.
Мое тело исцеляется во время сна. Мое тело любит быть здоровым.
Я люблю себя и выражаю эту любовь в заботе о себе каждый день.
Сегодняшний день - великолепное отражение моей жизни.
Я позволяю приятным событиям наполнить свою жизнь.
Для меня всегда открыты новые двери.
Мои доходы постоянно растут.
Я во всем добиваюсь наилучших результатов.
Я открываю в себе таланты, о которых не подозревала.
Я на пути перемен и заслуживаю лучшего.
***
Также для меня важна практика визуализации. За много лет я исполнила очень много желаний таким образом. Лично для меня этот инструмент работает лучше всего.
Я составляю список желаний, а затем ищу подходящие картинки в интернете и сохраняю на свой телефон. Разглядывая изображения я концентрируюсь на своих ощущениях. Тонкость в том, что сбываются только те желания, которые идут от самого сердца. Это можно понять внутренним ощущением, когда ты не просто смотришь на красивое изображение, а видишь себя в нем, разглядываешь каждую деталь и не можешь оторвать глаз. Картинка наполняет тебя вдохновением и будто говорит с тобой. Поэтому таких картинок не может быть много. Это говорит о том, что желание истинное, и оно обязательно сбудется - если позволить обстоятельствам складываться естественным образом и не привязываться ко времени.
Так вот, я посвящаю утреннее время тому, чтобы просмотреть их, помечтать и представить с каким удовольствием я буду ими пользоваться.
***
В оставшееся время я читаю книгу, сколько успеваю. Даже пара страниц в день позволяет узнать что-то новое, и применить или попробовать это уже сегодня.
***
Ну а в качестве физической активности у меня утренняя дорога до школы и обратно. Я наслаждаюсь этими прогулками, несмотря на погоду. Одеваюсь потеплее и дышу свежим морозным воздухом, разглядываю пожелтевшие листья под ногами или ловлю лучики солнца, которые изредка пробиваются сквозь тучи.
***
По субботам и воскресеньям я не провожу эти практики, а сплю, пока все не встанут.
Спасибо, что остаетесь со мной!