Ну что же, Друзья! Я тут наблюдаю такую статистику, что Дзен мои статьи о похудении выкидывает в топ и они самые вовлекаемые и самые читаемые! Ну раз читаемые, значит надо поведать миру о своем положении тела на сегодняшний день.
Статьи о том как я за 3 месяца похудела на 10 кг, можете почитать в моих предыдущих статьях.
Итааакс что изменилось спустя почти год. Вес изначальный был 70 кг, сейчас 60 кг.
По порядку:👇
1. Полностью поменялись вкусовые привычки. Не ем сладкое воообще, не люблю. До сих пор не понимаю как раньше за один присест могла сьесть 1 кг пирожных. Обожаю гречку, овсянку, очень мало ем хлеба - не хочу. Мучное ооочень редко ем, тоже не лезет. Больше люблю овощи, зелень, супы.
2. Пью много, нет мнооооого воды. Чистой, без газа. В день 2 - 2.5 л стабильно. Не заставляю себя, а просто хочу пить воду.
3. Распрощалась с одышкой. Раньше пару метров пройду и язык на плече был, выносливость повысилась. Спокойно могу пройти 18 000 шагов день. Сейчас после операции конечно меньше, 10 000 в день получается. Но у меня пока реабилитация еще.
4. Подключила спорт. Конечно не с гантелями, а просто ЛФК для укрепления всего тела. Да и гантели мне не нужны, я же не Арнольд Шварцнегер.😃
5. Начала влезать в свои платья. Это самая высшая награда. Ношу что хочу, не думая, что откуда-то вывалится мой жирок. Его же нет.
Ну а в чем секрет то, спросите Вы?
А секрет очень прост - здоровое питание, здоровые привычки и спорт.
Любите себя, берегите здоровье и не ешьте пончики!!!
Лучше в таз, чем в нас! 😉
Мои предыдущие статьи о 👉👉👉 похудении.
Там я по пунктам расписала как удалось скинуть лишний вес.