🥕 Все мы с детства слышали, что морковь способствует улучшению зрения. Но что если вы не любите морковь, а съесть что-то полезное для зрения очень уж хочется.
Оказывается, есть еще один продукт, который может конкурировать с морковью в этой области. Давайте разберемся!🤔
👩🔬 Исследование, проведенное учеными из Национального университета Сингапура, доказало, что регулярное употребление винограда может улучшать зрение, особенно у пожилых людей.
Доктор Юн Ким, который возглавлял этот проект, подчеркнул:
"Это первое исследование, подтверждающее положительное воздействие винограда на глаза. Учитывая распространенности проблем со зрением, такие открытия особенно актуальны".
💁♀️ Подробности исследования были опубликованы в журнале "Food & Function". В эксперименте приняли участие две группы людей. В течение 16 недель одна группа участников употребляла полторы чашки винограда в день, в то время как другая группа получала плацебо. Доктор Ким решила не разглашать, что именно они употребляют, чтобы получить наиболее объективные результаты.
Исследование показало, что у группы, которая употребляла виноград, сила мышц вокруг сетчатки глаза заметно улучшилась. Это особенно важно, учитывая, что сетчатка преобразует световые сигналы в электрические, отправляя их в мозг.
⭐️ Кроме того, сетчатка играет ключевую роль в защите глаз от вредного синего света, который излучается экранами компьютеров, смартфонов и светодиодными лампами.
Помимо прочего, виноград обладает и другими полезными свойствами:
✅ Виноград богат ресвератролом, антиоксидантом, который может защитить ваши клетки от повреждения и уменьшить риск развития хронических заболеваний.
✅ Регулярное употребление винограда может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах.
📌 Виноград привлекателен еще и тем, что не обладает сильно высокой калорийностью, 100 граммов винограда содержит около 69 калорий, но как и все продукты, его следует употреблять умеренно.
А вы любите виноград?