Если в организме недостает белка, йода, кобальта, меди, витамина Е или почти любого из витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты, никотиновой кислоты (нет, это не то, о чём вы подумали) или витамина В6, появляется большая вероятность развития анемии.
В действительности любое из питательных веществ прямо или косвенно влияет на кроветворение (непрерывный процесс образование форменных элементов крови - эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов), однако самой распространенной причиной анемии является дефицит железа.
"Да чё такое эта ваша анемия" - спросите вы.
Анемия - это снижение количества эритроцитов или/и уменьшение содержания в них гемоглобина, что приводит к ухудшению снабжения клеток тканей кислородом, потому что именно гемоглобин переносит кислород из легких ко всем тканям организма. Если анемия возникает из-за нехватки железа, то количество эритроцитов обычно в норме, а гемоглобин понижен.
Кислородное голодание приводит к снижению выработки энергии. Возникают слабость, головокружение, одышка, быстрая утомляемость, апатия, изнеможение, нарушение ясности мышления и ухудшение памяти, бледность кожных покровов, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, а также сухость кожи, нарушение целостности эпидермиса, ломкость ногтей, волос, изъязвления и трещины в углах рта, мышечная слабость. Может наблюдаться чувство жжения языка, извращение вкуса в виде неукротимого желания есть мел, зубную пасту, землю, сырую крупу, сырое мясо, а также пристрастие к запахам ацетона, бензина.
Железодефицитная анемия у мужчин встречается гораздо реже, нежели среди женщин, детей и подростков обоего пола. Это обусловлено быстрым ростом у детей и потерей крови при менструациях у женщин. Любая потеря крови, например вследствие внутренних кровотечений при поражениях желудочно-кишечного тракта (язве желудка, гастрит) может привести к железодефицитной анемии. Анемия может развиться и у доноров, если их достойная восхищения щедрость не компенсируется полноценным питанием.
Помочь в профилактике железодефицитных состояний может коррекция питания (не надо охать - это и так было ясно). Следует употреблять в пищу продукты, содержащие достаточное количество железа: яйца, мясо и субпродукты – говядина, баранина, мясо индейки и курицы, любая печень, причем, чем темнее мясо, тем больше в нем железа, рыба и морепродукты – моллюски, устрицы, мидии, сардины, креветки, тунец, красная и черная икра, морская капуста, абрикосы, злаки и хлеб – гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби и др. Также для профилактики возможно применение специализированных витаминно-минеральных комплексов.
Очевидно, информация данного поста представлена исключительно в ознакомительных и образовательных целях. При наличии вышеперечисленных симптомов, а также при общем осложнении состояния следует обратиться к специалисту (подсказка: врач-терапевт или педиатр), и не заниматься самолечением, но наладить питание всё же стоит...
Актив ИТЛПМД с заботой о вас и вашем здоровье 💜