У многих людей есть такая привычка – сидя в классе или офисе, щелкать пальцами. Кто-то реагирует на это равнодушно, кто-то присоединяется, стараясь хрустнуть громче. Ну а кто-то наверняка заметит, что это очень вредно и обязательно приведет к артриту. Но насколько это правда? Вредно ли хрустеть пальцами на руках на самом деле? Постараемся разобраться в этом, опираясь на мнения экспертов и сухую практику.
КРАТКО САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Вредно ли хрустеть пальцами?
Нет, никакого вреда эта процедура не приносит, даже если выполнять её по несколько раз в день.
Приводит ли хруст пальцами к артриту?
Со временем у каждого человека может развиться артрит, но с этой привычкой болезнь никак не связана.
Почему суставы пальцев хрустят?
В суставах находится специальная жидкость, снижающая трение. При растяжении газ, растворенный в ней, формирует пузырьки, которые затем лопаются с характерным щелчком.
Что будет, если хрустеть пальцами всю жизнь?
Американский врач Дональд Ангер поставил на себе эксперимент, целых 60 лет ежедневно хрустя пальцами и это не привело ни к какому негативному результату.
Из-за чего хрустят пальцы?
В первую очередь следует разобраться, почему хрустят пальцы. Дело в том, что все суставы наполнены синовиальной жидкостью – природной смазкой, довольно густой. Благодаря ей суставы меньше истираются и дольше служат человеку, не доставляя проблем. Если вытянуть палец, то объем сустава увеличится, а значит, давление в жидкости снизится. Газ, присутствующий повсюду, растворится и превратится в пузырьки. Через мгновение они лопнут с характерным хрустом. Этот звук многие люди принимают за хруст самих суставов.
Можно ли хрустеть пальцами?
Согласно всем исследованиям (а они проводились и неоднократно!) никакого вреда хруст не приносит.
Ярким доказательством служит исследование врача из США Дональда Ангера. По легенде в детстве мать часто говорила ему, что это обязательно приведет к артриту. Тогда любопытный юноша решил проверить, что будет, если хрустеть пальцами каждый день. И вот с врачебной скрупулезностью он приступил к исследованию. Причем хрустел он только костяшками одной руки, вторую оставив в качестве контрольного образца. Так продолжалось на протяжении шестидесяти лет! И за всё это время Дональд не заметил никакой разницы – состояние "экспериментальной" руки ничуть не ухудшилось. По результатам исследования он написал научную работу, за которую даже получил Шнобелевскую премию.
Что насчет других суставов?
Итак, мы разобрались, что хрустеть пальцами не вредно. А распространяется ли это на другие суставы, например, позвоночник и шею – ведь находится немало любителей похрустеть и ими, расслабляясь после сидения в одной позе.
Оказывается, это куда менее безопасно. Нет, сами по себе щелчки не могут навредить – тут принцип точно такой же, как с суставами пальцев. Но резкие повороты могут сместить позвонки, а тут уже есть риск повредить спинной мозг, на всю жизнь став инвалидом. Поэтому с шеей и позвоночником стоит быть предельно осторожным.
Как хрустеть пальцами
Ещё один вопрос, плотно связанный с темой – как научиться хрустеть пальцами? Одни люди делают это легко и непринужденно, а вот другие хотели бы обучиться бесполезному, но забавному навыку. Захватите палец с одной руки другой рукой и легко потяните вперед или вниз – главное не в сторону, чтобы не сломать.
Для более эффектного звучания можно хрустнуть всеми пальцами за раз. Для этого переплетите пальцы рук между собой и потяните руки вперед, чуть выгибая пальцы назад.
Кстати, полезно запомнить – повторить хруст сразу же не получится. Нужно дать суставам время, чтобы в них накопилось достаточно воздуха для очередного звучного щелчка. Обычно на это уходит около 15 минут.